Mehr als 20 geführte Meditationen, Achtsamkeitsübungen und Anleitungen für Imaginationen & Entspannungsübungen zum Anhören, Ausprobieren und Stress abbauen.

Die geführten Meditationen und Entspannungsübungen stehen allen Interessierten kostenlos für den privaten Gebrauch zur Verfügung. Es gilt dabei der Haftungsausschluss.

Die Übungen können außerdem als Unterstützung und begleitend zu einem Coaching,  MSC oder Entspannungskurs genutzt werden.

Diese Seite wird laufend ergänzt und es lohnt sich, immer mal wieder vorbei zu schauen.

Für viele der folgenden Meditationen, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen gibt es zusätzliche Infos und Anwendungshinweise auf extra Seiten. Bei Interesse einfach den Namen der Übung oben links im Suchfenster (Lupe) eingeben.

Geführte MSC Meditationen – Achtsames Selbstmitgefühl

Geführte Meditationen & Imaginationen

Achtsamkeitsübungen

→ mehr zu Achtsamkeit und Glück

Entspannungsübungen für Regeneration & Stressabbau

ENTSPANNUNGSCOACHING – weniger Stress & mehr Gelassenheit – JETZT AUCH ONLINE

Atemübungen – schnelle Hilfe bei Stress