Mein Konzept für ganzheitliche Stressbewältigung
Ganzheitliche Stressbewältigung – ein kraftvoller Weg, raus aus Stress, Selbstkritik und Überforderung, hin zu mehr Balance und innerem Frieden. In meiner Praxis mehrentspannung in München Germering oder online, begleite ich dich mit einem integrativen Ansatz zur Stressbewältigung:
Dieses Konzept kombiniert Elemente aus verschiedenen Methoden, die sich sinnvoll ergänzen und auf allen 3 Ebenen Stress lösen: Körper, Herz und Verstand!
Du lernst dein Nervensystem zu regulieren, körperlich zu entspannen, dir selbst mit mehr Freundlichkeit & Mitgefühl zu begegnen und kannst die Stressursache an der Wurzel – mit Hilfe deines inneren Teams – lösen.
Was bedeutet ganzheitliche Stressbewältigung?
Stress wirkt sich immer auf den ganzen Menschen aus: Emotional, körperlich und geistig (kognitiv). Eine ganzheitliche Stressbewältigung berücksichtigt deshalb auch alle Ebenen – und nicht nur eine.
In meiner Arbeit, in über 14 Jahren Praxistätigkeit, haben sich 3 Methoden besonders bewährt, um Stress auf allen Ebenen zu lösen: Entspannungstherapie, MSC (Mindful Self-Compassion) und IFS (Internal Family Systems).
Sie ergänzen sich perfekt und helfen dir – jeder Ansatz auf seine eigene Art – Stress abzubauen und dich (wieder) wohl zu fühlen!
Die besten Methoden um Stress ganzheitlich zu bewältigen
Auf diese Weise kannst du lernen, wie man gesund mit Stress umgeht (Stresskompetenz). Außerdem stärkst du deine Selbstfürsorge, lernst du dich selbst besser kennen & akzeptieren und kannst – Schritt für Schritt – resilienter und gelassener werden.
Individuelle Lösung – statt Patentrezept
Stress ist immer individuell, deshalb gibt es auch kein Patentrezept.
Die Basis unserer Zusammenarbeit ist eine Bestandsaufnahme, mit bestehender Symptomatik, Stressursachen und deinem persönlichen Ziel. Auf dieser Grundlage, können wir – entweder mit Coaching, oder im therapeutischen Bereich – miteinander arbeiten, um deinen Stress zu lösen.
Der erste Schritt zur Lösung ist ein persönliches Beratungsgespräch. Kostenlos und völlig unverbindlich! Vereinbare am besten gleich einen Termin, ich freu mich auf dich:
Unsere Basis für eine erfolgreiche und ganzheitliche Stressbewältigung
Jenseits von Therapiemethoden und Konzepten ist eine Sache entscheidend für die erfolgreiche Zusammenarbeit: Die Art w i e wir zusammen arbeiten!
Folgende Werte und Grundannahmen sind die Basis unsere gemeinsamen Arbeit:
Zusammenarbeit auf Augenhöhe
mit Respekt, Transparenz & Verständnis:
Du bist Experte für deinen Stress und kannst am besten entscheiden, ob etwas für dich passt oder nicht. Ich mache nur Angebote und wir prüfen regelmäßig, ob es für dich hilfreich und zielführend ist.
Außerdem ist mir wichtig ist, dass du verstehst, warum wir bestimmte Dinge machen. Deshalb erkläre ich bei Bedarf gerne auch einzelne Schritte – ohne Fachchinesisch.
Gegenseitiges Vertrauen, Verständnis, Empathie und Ehrlichkeit sind unsere Basis!
Die Lösung liegt bereits in dir
Möglicherweise ist der Zugang momentan “verschüttet”. Gemeinsam legen wir den Weg frei.
Dabei verstehe ich mich als Begleiterin, die nach Bedarf unterstützt, motiviert und führt. Ähnlich wie ein guter “Bergführer” kenne ich den Weg und begleite dich sicher, auch durch unwegsames Gelände. Du gibst dabei die Richtung und das Tempo vor.
Aktive Mitarbeit + Freude
Die einzige Person, die an deiner momentanen Situation wirklich etwas verändern kann, bist du! Das Wichtigste für eine gelingende Therapie oder Coaching ist deshalb deine Mitarbeit!
Veränderung gelingt am besten ohne Druck, mit einer Portion Spaß und der Lust, etwas Neues auszuprobieren. Auch dabei unterstütze ich dich als Therapeutin, aber vor allem von Mensch zu Mensch!
Vieles von dem was wir im Coaching machen, kannst du direkt im Alltag üben oder anwenden und die Wirkung genießen.
genügend Zeit
Wir arbeiten i.d.R. zusammen, weil sich etwas verändern soll. Solche Veränderungen brauchen Zeit, denn es dauert bis sich neue Verhaltensweisen entwickeln und stabilisieren.
Deshalb verspreche ich auch keine schnelle Lösung, mit einer Sitzung, die alles verändert.
Stattdessen setze ich auf Geduld und Dran bleiben und helfe dir beides zu entwickeln. So kannst du Neues nachhaltig integrieren werden, Verletzungen dürfen heilen und eine liebevolle Haltung dir selbst gegenüber kann wachsen und gedeihen.
Fazit – Dein Weg zu mehr Entspannung
Ganzheitliche Stressbewältigung ist eine kraftvolle Methode, die nicht nur entspannt, sondern Stress tiefgehend lösen kann – direkt an der Ursache.
Bist du neugierig, möchtest du mehr wissen?
Dann schreibe mir und vereinbare am besten gleich ein unverbindliches telefonisches Beratungsgespräch.
Ich freue mich auf das Gespräch mit dir!