Autogenes Training GrundKurs
Kurs Autogenes Training & Progressive Muskelentspannung in München Germering & online: In diesem Kurs lernen sie zwei der wirksamsten Entspannungsverfahren, kombiniert mit den Grundlagen gesunder Stressbewältigung. Autogenes Training leicht gemacht, für pure Entspannung.
Kurs Autogenes Training – Ziele & Vorteile
Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf den beiden Entspannungsverfahren Autogenes Training (AT) und Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR), sowie deren Anwendung im Alltag.
Mit dieser sinnvollen Kombination von Entspannungstechniken und klassischem Stressmanagement lernen sie einfach und schnell
- wie sie sich selbst durch die Kraft der Gedanken (AT) und das An- und Entspannen der Muskulatur (PMR) in einen entspannten Zustand zu versetzen.
- Sie können herausfinden welche “Technik” am besten passt, um dadurch mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden und zu regenerieren (was sich nebenbei auch heilsam auf verschiedenste Symptome und Beschwerden auswirkt).
- Lernen neue Möglichkeiten kennen, um Stress zu bewältigen oder sogar zu vermeiden.
Vorteil:
Die beiden Entspannungsverfahren in Verbindung mit Methoden aus der Stressbewältigung stärken nicht nur die Entspannungsfähigkeit, sondern auch Stresskompetenz und Resilienz.
Nach dem Kurs Autogenes Training & PMR können alle Übungen selbstständig praktiziert werden. Die Übungsanleitungen unterstützen das zusätzlich.
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Kursanmeldung
Haben Sie Fragen dazu und möchten Sie gerne mehr über den Kurs Autogenes Training wissen? Dann schreiben Sie mir! Gerne können wir auch einen unverbindlichen, telefonischen Beratungstermin vereinbaren! Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme.
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