Entspannter werden durch Kurse, Seminare & Workshops für Entspannung und Stressbewältigung
Übersicht – Entspannungskurse München Germering & online:
Gemeinsam in der Gruppe lernt es sich leichter! Deshalb sind Entspannungskurse und Seminare für Stressbewältigung eine super Möglichkeit, um Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditation, Achtsamkeit, oder Stressmanagement zu lernen.
Verschiedene andere Themen wie Glück, Dankbarkeit, oder Resilienz können die Kursinhalte ergänzen.
Inhalt & Aufbau der Kurse
Je nach Art des Kurses lernen sie verschiedene Entspannungsmethoden: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Übungen zum Stressabbau, sowie Möglichkeiten aus dem klassischen Stressmanagement. Dadurch lernen sie, wie man Stress reduziert und wissen, wie sie ihre Regeneration & Resilienz fördern.
Meine Entspannungskurse und Seminare sind so aufgebaut, dass sie die Übungen auch nach dem Kurs selbstständig anwenden können. Deshalb lege ich im Kurs großen Wert auf praktisches üben. Kleine Theorieeinheiten, der Austausch untereinander, ein Handout zum Nachlesen, sowie geführte Übungsanleitungen (die Aufnahmen werden per Link, oder Download zur Verfügung gestellt) erleichtern die Anwendung und den Transfer in den Alltag.
Bei Bedarf kann ein Entspannungskurs/Seminar auch mit Entspannungscoaching, Entspannungstherapie, oder Psychotherapie kombiniert werden. Natürlich ist auch ein Einzeltraining jederzeit möglich und manchmal (z.B. bei sehr hoher Stressbelastung, oder einer psychischen Erkrankung) sogar sinnvoll.
Lassen sie uns in diesem Fall unbedingt vorab darüber sprechen, welcher Kurs oder welche Kombination mit Coaching & Therapie für sie geeignet ist. Mehr dazu auch weiter unten unter Einzelbegleitung.
Verschiedene Entspannungskurse & Kurse für Stressbewältigung
Um eine hohe Qualität der Entspannungskurse und Stressbewältigungsseminare zu gewährleisten, arbeite ich in meiner Praxis in kleinen Gruppen. Wohlfühlatmosphäre, Decken, Kissen und bequeme Unterlagen sind selbstverständlich vorhanden.
Bei online Kursen achte ich sehr auf Pausen und viele praktische Übungen, die den Kurs lebendig halten.
Kursort: Je nach Kursart finden die Kurse in meiner Praxis für Stressbewältigung München Germering, Zerberusstr.5, oder online über Zoom statt.
Eine Übersicht aller aktuellen Kurstermine finden sie hier:
Individuell geplante Entspannungskurse
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für Firmen
Möchten sie gerne einen Kurs, Workshop, oder Seminar zum Stressabbau in ihrem Unternehmen anbieten?
Grundsätzlich können alle o.g. Entspannungskurse und Stressbewältigungsseminare im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung, auch in ihrer Firma stattfinden.
Außerdem erstelle ich natürlich gerne ein individuelles Seminar- oder Kurskonzept, das speziell auf ihren Bedarf zugeschnitten ist.
Schreiben sie mir, dann können wir in einer kurzen Bedarfsanalyse herausfinden, welche Möglichkeiten ihre Mitarbeiter optimal unterstützen. Ich freue mich auf das Gespräch mit ihnen!
Mehr zu meinen Leistungen für Unternehmen finden sie hier.
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als Einzeltraining
Üben sie lieber alleine und genau in ihrem Tempo? Kein Problem, wir können jedes Training auch einzeln durchführen, genau nach ihre Bedürfnissen.
Sind sie aktuell (psychisch) erkrankt und möchten, vielleicht sogar genau deswegen, eine der o.g. Entspannungstechniken lernen? Auch in diesem Fall ist eine individuelle Einzelbegleitung oftmals die bessere Alternative.
Offene Fragen?
Schreiben sie mir, dann können wir in aller Ruhe besprechen, was momentan die beste Lösung für sie ist.
Hier können sie ein kostenloses Beratungsgespräch vereinbaren.
Auch bei allen anderen Fragen zu Kursen oder Seminaren freue ich mich über ihre Nachricht!
mehr
meine Leistungen zum Stressabbau – Übersicht
Höchste Zeit für Entspannung? Hier geht’s zum Stresstest – Entspannungscheck
