Über mich, warum ich Entspannungstherapeutin wurde und wie ich Ihnen beim Stressabbau helfen kann
Hallo, mein Name ist Karin Wolf.
Ich bin Entspannungstherapeutin, Expertin für Stressbewältigung und Selbstmitgefühl. Wenn Sie gerne wissen möchten, wer hinter mehrentspannung steckt, dann sind Sie hier genau richtig. Denn ich erzähle Ihnen jetzt ein bisschen etwas über mich.
Viel Spaß beim Lesen und falls Sie das Gefühl haben, ich könnte die richtige Ansprechpartnerin für Ihr „Problem“ sein, dann schreiben Sie mir! Eine telefonische Kurzberatung ist immer unverbindlich und kostenlos.
Meine Bekanntschaft mit Stress – oder wie ich zu meinem Beruf kam
Aus heutiger Sicht würde ich meine 1. Berufswahl als ziemlichen Fehlgriff bezeichnen, der so überhaupt nicht zu meinen Werten und dem was mir wichtig ist, gepasst hat. Es hat ne Weile gedauert, bis ich das verstanden habe. Erst mal war meine Strategie durchhalten, die meiste Zeit davon allerdings ziemlich gestresst … !
Irgendwann war der Stress (und die Unzufriedenheit) dann leider so groß, dass sich meine Lebensfreude gleich mit verabschiedet hat. Und das war dann auch der Zeitpunkt für etwas Neues.
Einige Jobs später, viele Stresserfahrungen reicher und dazwischen Familie gegründet, habe ich mir 2006 einen Traum erfüllt: Psychologie, Neurowissenschaft und das Thema Stress mit seinen Auswirkungen haben mich immer schon fasziniert! So kam es, dass ich (mit meinem reichen Erfahrungsschatz an Stressbewältigung) einige Aus- und Fortbildungen später 2010 die staatliche Prüfung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie abgelegt habe.
Seitdem bin ich selbstständig in eigener Praxis tätig (was mir sehr viel mehr entspricht) und helfe Menschen dabei entspannter zu leben. Mehr Resilienz, Lebensqualität und Lebensfreude entwickeln sich dadurch oft ganz von allein.
Für mich war immer klar, dass mein Schwerpunkt auf Stressbewältigung und Entspannung liegt. Da meine Klienten aus unterschiedlichen (Stress)Gründen zu mir kommen, biete ich natürlich auch verschiedenen Möglichkeiten an, um Stress, Ängste, oder Stresssymptomen abzubauen:
Entspannungscoaching, Entspannungstherapie, Psychotherapie, sowie Kurse und Seminare gehören zu meinen Leistungen.
Daneben arbeite ich als Dozentin einer großen Münchner Heilpraktikerschule und bilde Entspannungstherapeuten aus. Auch das macht mir sehr viel Freude!
Ach ja, fast hätte ich’s vergessen: Inzwischen bin ich auch Autorin und habe bisher 2 Hörbücher geschrieben. Mehr dazu unter Veröffentlichungen hier.
Privates – über mich
Jahrgang 1966, im Sternzeichen der Jungfrau und in München geboren, was will man mehr?
Vielleicht ein Grund, warum ich meistens gut gelaunt bin und ausgezeichnet genießen kann.
Manchmal kämpfe ich mit einem leichten Hang zum Perfektionismus (was mich dann ziemlich stresst), aber ich arbeite daran … :)
Ich mag joggen, meditieren, Yin-Yoga, die Sonne, Wärme und Mittagsschläfchen.
So richtig Spaß habe ich beim Snowboarden, Tanzen und cooler Musik, am liebsten mit meiner Familien und guten Freunden. Wenn dann noch die Sonne scheint ist das für mich pures Glück … Als echte Münchnerin liebe ich die Wies´n (Oktoberfest), schöne Dirndl und die Berge! Versteht sich von selbst, oder?
Was ich nicht mag sind Vorurteile, Rassismus, Nebel und Nieselwetter.
Ich bin verheiratet, habe 2 Kinder und bin natürlich nicht nur Therapeutin, sondern auch Mutter, Ehefrau, Köchin, Putzfrau, Krankenschwester, Seelentrösterin und Fahrdienst …
Berufliches
Es war ein ziemlich langer Weg mit vielen Umwegen, bis ich schließlich bei meiner Berufung angekommen bin. Dazu habe ich einiges ausprobiert, was nicht immer leicht war und ganz schön viele Nerven gekostet hat. Am meisten geholfen hat mir dabei mein Optimismus und die Fähigkeit zu entspannen.
Besonders geprägt und berührt hat mich die Arbeit mit Selbstmitgefühl und meine Ausbildung bei Chris Germer und Christine Brähler in MSC – Mindful-Self-Compassion.
Selbstmitgefühl ist die Fähigkeit sich selbst so zu behandeln, wie wir auch gute Freunde behandeln. Wer das kann ist automatisch gut gegen Stress gewappnet, denn Selbstabwertung, Selbstkritik und Härte zählen zu den Stressursachen Nr. 1. Deshalb ist MSC auch eine wunderbare Ergänzung zu meiner Arbeit.
Aus- und Fortbildungen
• Ausbildung, Fortbildung (Studium an der Verwaltungsakademie) und langjährige Tätigkeit bei einem großen Sozialversicherungsträger
• 2-jährige Ausbildung in holistischer Psychotherapie
• Fortbildung in Imaginativer Psychotherapie (nach Leuner)
• Heilpraktikerin für Psychotherapie mit staatlicher Prüfung
• Zertifizierung als Entspannungstherapeutin
• 2010 Eröffnung der Praxis für Stressbewältigung und Wohlbefinden
• Stresspräventionstrainerin nach Wagner-Link
• Seit 2013 Dozentin an der Heilpraktikerschule Lotz (Ausbildung Entspannungstherapie)
• Autorin des Hörbuches StressFREI
• 2014: Ausbildung MSC – Mindful Self-Compassion (Achtsames Selbstmitgefühl) bei Christopher Germer und Christine Brähler
• 2015: Fortbildung zum MSC-Trained-Teacher (Teacher), Mentoring bei Christine Brähler und seit
• 2017: MSC Certified Teacher – zertifiziert durch Center for Mindfulness, UC San Diego – School of Medicine
- 2018: PNT (Positives Neuroplastizitäts-Training) bei Rick Hanson, Grundlagen & Professional Training für mehr Glück, Resilienz und Wohlbefinden
- 2019: Autorin des Hörbuches – Entspannung bei Kopfschmerz und Migräne
- 2020 – 21 verschiedene Achtsamkeits-Fortbildungen, z.B. Traumasensitive Achtsamkeit (David Treleaven) und Achtsamkeit im Umgang mit Gefühlen (A. Knuf)
Supervision, auch mit Kollegen und regelmäßige Fortbildungen sind für mich auch weiterhin selbstverständlich.
Meine Überzeugung
- Ich bin fest davon überzeugt, dass es immer einen Weg gibt. Entspannt findet man ihn definitiv leichter!
- Wenn wir uns alle genauso gut abregen könnten wie wir uns aufregen, wäre das Leben um einiges leichter :)
So, jetzt hoffe ich, dass Sie sich ein besseres Bild über mich machen können. Für Fragen zu meinen Leistungen, oder eine unverbindliche Beratung stehe ich gerne zur Verfügung. Schreiben Sie mir, ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme.
Zum Weiterlesen:
Mein Konzept für mehr Entspannung
Angebot – Übersicht: Alles auf einen Blick
Selbstmitgefühl lernen: 8 Wochen MSC-Kurs
Weniger Stress, mehr Wohlbefinden: Entspannungscoaching
Glossar – wichtige Suchbegriffe
