Stress vermeiden & abbauen durch Entspannungscoaching
Entspannungscoaching München Germering & online: Ein Entspannungscoaching unterstützt sie dabei, gelassener und entspannter zu werden: Sie lernen was man gegen Stress tun kann, wie man chronischen Stress vermeidet und effektiv entspannt.
Als Entspannungscoach zeige ich ihnen außerdem, was gegen Stresssymptome hilft und wie sie dafür sorgen, dass ihr Energiespeicher gut gefüllt ist. In meiner Praxis biete ich Entspannungscoaching als psychologisches Coaching. Es wird speziell auf ihre Bedürfnisse, Stressauslöser, oder Stressbeschwerden abgestimmt.
Übrigens, um Stress zu bewältigen stehe ich nicht nur als Entspannungscoach, sondern auch als Therapeutin, mit meiner ganzen Erfahrung aus über 15 Jahren Stressmanagement, zur Verfügung.
Mehr zum Coaching, wem es hilft und was das Ziel ist, auf dieser Seite.
Wem hilft ein Entspannungscoaching?
Wären sie gerne entspannter und gelassener?
Fühlen sie sich oft unter Druck, angespannt, oder erschöpft?
Suchen sie nach wirkungsvollen Entspannungs– und Stressbewältigungsmethoden?
Wünschen Sie sich mehr Freude und Leichtigkeit im Leben?
Falls eine oder mehrere Fragen auf sie zutreffen, sind sie hier genau richtig! Denn genau dabei kann ein Entspannungscoaching helfen! Sowohl präventiv, als auch bei akuten Stressbeschwerden.
Aber spätestens, wenn sie bemerken dass
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- Stress und Anspannung den Alltag bestimmen,
- sie nicht mehr abschalten können,
- Stressbeschwerden wie Reizbarkeit, Grübeln, oder Erschöpfung immer öfter die Lebensqualität rauben,
- sie nur noch zu funktionieren
wird es höchste Zeit etwas zu unternehmen!
Ein Coaching zur Entspannung schützt sie vor chronischem Stress, sorgt für mehr Lebensqualität, Wohlbefinden und stärkt ihre Resilienz!
Inhalte & Ziele des Entspannungscoachings
Ziele
Im Anti-Stress-Coaching nutzen wir verschiedene Möglichkeiten, um
-
- ihre Entspannungsfähigkeit zu stärken,
- persönliche Stressverstärker abzubauen und
- die Stressresistenz zu fördern
Damit das Entspannungscoaching nachhaltig wirkt, stimmen wir es individuell auf ihre Bedürfnisse ab. Je nach Vorkenntnissen, gewünschtem Ziel und ihrer momentanen Situation!
Das Ziel dabei ist, dass sie möglichst bald (auch ohne Entspannungscoach),
-
- all diese Strategien selbstständig anwenden können,
- sich wieder wohl fühlen und ihr Leben entspannt genießen können.
Mögliche Inhalte eines Coachings
Wir arbeiten zum Beispiel mit
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- wirksamen Techniken zu Entspannung, Stressbewältigung und Achtsamkeit, sowie deren Anwendung im Alltag
- gesundem Pausenmanagement
- persönlichen Stressverstärkern, wie übermäßige Selbstkritik oder starken Perfektionismus identifizieren und abbauen
- Stresssymptomen, um sie zu lindern, zu reduzieren, oder einer dauerhaften Erschöpfung (Burnout) und anderen (psychischen) Erkrankungen vorzubeugen
- Übungen, um Resilienz, Genussfähigkeit, Zufriedenheit und Selbstwirksamkeit zu stärken
- u.v.m.
Vorteile eines Coachings
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- Mit einem Entspannungscoaching entscheiden sie sich für schnelle und ganzheitliche Hilfe. Ich nehme mir viel Zeit und begleite sie auf Augenhöhe, von Mensch zu Mensch.
- Die Basis für unsere Zusammenarbeit sind Empathie, Vertrauen und Mitgefühl. Dazu stehe ich mit meinem kompletten Erfahrungsschatz, sowie neusten Erkenntnissen aus der Stressforschung, Neurowissenschaft und Psychologie an ihrer Seite.
- Termine für ein Coaching sind auch abends, telefonisch, oder online möglich.
- Während des Entspannungscoachings unterstütze ich sie gerne auch zwischen den Terminen. Auf Wunsch per Mail, Zoom, oder telefonisch. Dadurch gelingt es leichter, neues Verhalten in den Alltag zu integrieren und sie bleiben dran …
Und das ist noch lange nicht alles. Mehr Infos zu Ablauf, Inhalten und Coachingpaketen finden Sie hier:
Haben Sie Fragen zum Coaching? Möchten sie wissen, ob ein Entspannungs-Coaching auch für ihr Anliegen hilfreich sein könnte? Dann schreiben Sie mir! Oder lassen sie uns am besten gleich einen unverbindlichen, telefonischen Beratungstermin vereinbaren!
In einem persönlichen Gespräch können wir alle Fragen klären und herausfinden, ob und wie ich sie unterstützen kann. Ich freue mich auf ihre Nachricht.
“Der größte Irrtum der Menschen ist, auf Veränderung zu hoffen, ohne selbst etwas zu ändern.”
(Albert Einstein)
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