Imagination – Entspannung durch die Kraft der inneren Bilder

Imagination (lat. imago,Bild ) ist die Fähigkeit durch die Vorstellungskraft Bilder zu entwickeln oder zu erinnern, die materiell nicht vorhanden sind. Die Wahrnehmung erfolgt über das “innere Auge”. Je mehr Sinne angesprochen werden, desto besser gelingt die Imagination und dadurch auch die Entspannung. Deshalb kombiniere ich den Entspannungskursen das jeweilige Entspannungs-verfahren oft mit inneren Bildern. Imagination kann aber auch “solo” als geführte Fantasiereise erfolgen, eine “Traumreise” in der Sie Ruhe und Entspannung finden.

Die Kombination von Entspannung mit inneren Bildern hat viele Vorteile:

  • Tiefe Entspannung wird schneller erreicht
  • Positive Emotionen entstehen und stärken die Fähigkeit zur Problembewältigung
  • Schmerzablenkung unterbricht den Kreislauf Schmerz-Verspannung-mehr Schmerz-mehr Verspannung
  • Neue Perspektiven können entstehen und so zur Krankheits- oder Problembewältigung motivieren

Ein kleiner Selbstversuch:

Entspannen Sie sich, schließen Sie die Augen und stellen Sie sich einen wunderschönen Strand ihrer Wahl vor. Es ist früh am Morgen, sie spüren die Sonne auf Ihrer Haut, der Wind streicht sanft über Sie hinweg und Sie sitzen im warmen, weichen Sand. Wie fühlt sich das an, dort zu sitzen, spüren Sie die Sonne? Vielleicht riechen Sie sogar das Meer und hören die Vögel oder die Brandung oder….. Was brauchen Sie, damit Sie sich rundum wohlfühlen? In Ihrer Vorstellung ist alles möglich … Nehmen Sie diese positiven Eindrücke mit in den Tag und Sie werden Ihre Aufgaben ruhiger, konzentrierter und gelassener erledigen. Vielleicht gehen Sie ja in der nächsten Pause zurück an Ihren persönlichen Traumstrand und spüren die Kraft der inneren Bilder.

Aktuelle Termine finden Sie unter Kurse. Persönliches Coaching nach Terminvereinbarung.

“Die Vorstellungskraft ist der Anfang der Schöpfung. Man stellt sich vor was man will, man will was man sich vorstellt und am Ende erschafft man, was man will.” (Georg Bernhard Shaw)