Selbstmitgefühl Coaching
Ein besonderes Coaching für mehr Zufriedenheit, Resilienz, und emotionales Wohlbefinden (auch online verfügbar). Selbstmitgefühl beruhigt und baut inneren Stress ab. Außerdem stärkt es den Selbstwert und fördert Selbstliebe & Selbstakzeptanz.
Mitgefühl für sich selbst ist deshalb eine der Kernkompetenzen für seelische Gesundheit.
Wem hilft ein selbstmitgefühlsbasiertes Coaching?
Als Selbstmitgefühl bezeichnet man die Fähigkeit freundlich und wohlwollend mit sich umzugehen. Das ist besonders dann wichtig, wenn wir mit persönlichen Herausforderungen oder Unzulänglichkeiten kämpfen.
Menschen die zu Perfektionismus, Selbstkritik, oder Selbstabwertung neigen haben meist ein geringes Maß an Mitgefühl für sich selbst. Deshalb setzt ein Selbstmitgefühls-Coaching genau dort an: Gemeinsam erarbeiten wir neue Möglichkeiten für einen freundlichen und wertschätzenden Umgang mit sich selbst. Wertvolle Tools und Übungen die den Selbstwert, Selbstliebe und Selbstakzeptanz stärken, ergänzen dieses Coaching.
Dadurch kann es nicht nur vor chronischem Stress, Erschöpfung, oder Burnout schützen, sondern führt auch zu mehr Lebensqualität und Wohlbefinden.
Mehr zum Selbstmitgefühls-Coaching
Inhalte – Selbstmitgefühl Coaching:
Achtsames Selbstmitgefühl lernt man weniger durch theoretische Konzepte, sondern mehr durch praktisches TUN. Dafür gibt es konkrete Übungen, aber auch unzählige Möglichkeiten im Alltag. Zum Teil nutzen wir dazu Übungen & Impulse aus dem MSC-Kurs, aber auch aus anderen mitgefühlsbasierten Programmen.
Der Schwerpunkt eines selbstmitgefühlsbasierten Coachings liegt auf dem Erleben und Anwenden von Mitgefühl für sich selbst, besonders bei persönlichen Herausforderungen und stresserzeugenden Situationen. Im Coaching können sie lernen und ausprobieren wie man das macht.
Ein Selbstmitgefühl Coaching kann ihnen dabei helfen zu lernen, sich
- durch Achtsamkeit und Mitgefühl selbst zu beruhigen
- über Wohlwollen und Selbstfreundlichkeit zu motivieren (statt über Kritik und Abwertung)
- vor chronischem Stress und Erschöpfung zu schützen
- selbst besser zu regulieren
- mit Freundlichkeit und Wohlwollen zu behandeln
Ziele:
Das Coaching unterstützt sie dabei, ihren individuellen Zugang zu Mitgefühl zu finden, damit sie im Alltag auf Herausforderungen mit mehr Selbstmitgefühl reagieren. Automatisch werden dadurch auch Selbstwert und Selbstliebe gefördert.
Für Teilnehmer eines MSC Kurses kann ein mitgefühlsbasiertes Coaching eine wertvolle Hilfe sein, um an persönlichen Themen zu arbeiten und als Unterstützung bei Schwierigkeiten.
Langfristig geht es darum, mehr Selbstmitgefühl, Selbstakzeptanz und Selbstwert zu entwickeln. Dadurch entsteht weniger Stress, mehr Resilienz und Selbstwirksamkeit, was die Früchte eines selbstmitgefühlsbasierten Coachings sind.
Haben sie Fragen dazu? Möchten sie gerne wissen, wie ihnen ein selbstmitgefühlsbasiertes Coaching helfen könnte? Dann schreiben Sie mir. Gerne können wir einen kostenlosen und unverbindlichen telefonischen Beratungstermin vereinbaren. Ich freue mich auf ihre Nachricht!
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