Entspannungscoaching Ablauf, Inhalt & Kosten: Ein Coaching wird immer individuell auf Sie, Ihre Bedürfnisse und Ziele abgestimmt. Trotz aller Individualität gibt es aber gerade zu Beginn eines Coachings bestimmte Abläufe, die immer gleich sind und die Qualität der Begleitung sichern. Hier finden Sie weiter Infos zum Ablauf, sowie zu möglichen Inhalten und Kosten eines Entspannungscoachings:

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Ziele & Inhalte eines Coachings:

Ziel eines Entspannungscoachings ist zu lernen, wie man mit einfachen Entspannungstechniken, sinnvollem StressmanagementAchtsamkeit und einer freundlichen, mitfühlenden Haltung sich selbst gegenüber in seiner Kraft bleibt. So entsteht mehr Stresskompetenz und die Fähigkeit, auch mitten im (Stress)Alltag gelassen zu bleiben. Und das führt automatisch zu mehr Wohlbefinden, Glück und Zufriedenheit!

Inhaltlich gehört dazu unter anderem, die eigene Grenze zu wahren, den Energiespeicher rechtzeitig aufzuladen, ein gesundes Pausenmanagementund der Abbau von persönlichen Stressverstärkern


Nur wenn wir die Fähigkeit haben, im Alltag von An- auf Entspannung umzuschalten, bleiben wir gesund. Unser Organismus kann mit kurzfristigem Stress sehr gut umgehen, mit Dauerstress leider gar nicht! Körper und Psyche reagiert darauf mit unterschiedlichsten Stress-Symptomen: Muskelverspannungen, Infektanfälligkeit, Schlafstörungen, Tinnitus, ständiger Gereiztheit oder Erschöpfung bis hin zum Burnout .

→   Ein persönliches Entspannungscoaching setzt nach Möglichkeit schon vorher an, oder begleitet eine Therapie.

→    Das übergeordnete Ziel im Coaching ist eine Stärkung der Stresskompetenz  & Resilienz. Lebensqualität, Wohlbefinden und Zufriedenheit stellen sich dann meistens von ganz alleine wieder ein!

Fühlen Sie sich angesprochen? Haben Sie Fragen zum Entspannungscoaching Ablauf, Inhalt oder zur Dauer? Dann schreiben Sie mir  und vereinbaren ein persönliches, telefonisches Beratungsgespräch. Gerne berate ich Sie unverbindlich über eine mögliche Vorgehensweise.

Ich freue mich auf das Gespräch mit Ihnen!

Kosten – Entspannungscoaching

Abhängig vom gewünschtem Umfang und der Zielsetzung des Entspannungscoachings können einzelne Stunden, oder ein ganzes Stundenpaket gebucht werden. Wenn eine längere Begleitung geplant ist, sind die Pakete 2 und 3 die preislich günstigere Alternative:

Paket 1 – individuell

Sitzungen werden nach Bedarf individuell vereinbart und pro Sitzung und Dauer abgerechnet:


60 Minuten (bis 18h):

80 €

60 Minuten (ab 18h):

90 €

Paket 2 – 390 Minuten:

1 x Ersttermin (siehe Ablauf) a 90 Minuten

5 x Coaching a 60 Minuten

+ Bonus: 30 Minuten Coaching gratis


bis 18h:

520 €  (statt 560€)

ab 18h:

585 €  (statt 630€)

Paket 3 – 600 Minuten:

1 x Ersttermin (siehe Ablauf) a 90 Minuten

8,5 x Coaching a 60 Minuten

+ Bonus: 60 Minuten Coaching gratis


bis 18h:

800 € (statt 880€)

ab 18h:

900 € (statt 990€)

TIPP: Die Kosten für ein beruflich bedingtes Coaching sind steuerlich absetzbar. Außerdem unterstützen viele Arbeitgeber inzwischen Ihre Mitarbeiter mit Coachings. Informieren Sie sich!

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