Entspannungscoaching Ablauf, Inhalt & Kosten: Ein Coaching wird immer individuell auf Sie, Ihre Bedürfnisse und Ziele abgestimmt. Trotz aller Individualität gibt es aber gerade zu Beginn eines Coachings bestimmte Abläufe, die immer gleich sind und die Qualität der Begleitung sichern. Hier finden Sie weiter Infos zu Ablauf, möglichen Inhalten und Kosten eines Entspannungscoachings:

Entspannungscoaching Ablauf, Inhalt & Kosten, Praxis f. Stressbewältigung

mehr zu Entspannungscoaching Ablauf & Inhalt

Ziele & Inhalte eines Coachings:

Ziel eines Entspannungscoachings ist zu lernen, wie man mit einfachen Entspannungstechniken, sinnvollem StressmanagementAchtsamkeit und einer freundlichen, mitfühlenden Haltung sich selbst gegenüber in seiner Kraft bleibt. Dadurch entsteht mehr Stresskompetenz und die Fähigkeit, auch mitten im Alltag gelassen zu bleiben. Und das führt automatisch zu mehr Wohlbefinden, Glück und Zufriedenheit!

Inhaltlich gehört unter anderem dazu, dass man lernt die eigene Grenze (zu spüren) und zu wahren, den Energiespeicher rechtzeitig aufzuladen, ein gesundes Pausenmanagement, der Abbau von persönlichen Stressverstärkern, wie zum Beispiel übermäßiger Perfektionismus, oder Selbstkritik.


Nur wenn wir die Fähigkeit haben, im Alltag von An- auf Entspannung umzuschalten, bleiben wir gesund. Unser Organismus kann mit kurzfristigem Stress sehr gut umgehen, mit Dauerstress leider gar nicht! Körper und Psyche reagiert darauf mit unterschiedlichsten Stress-Symptomen: Muskelverspannungen, Infektanfälligkeit, Schlafstörungen, Tinnitus, ständiger Gereiztheit oder Erschöpfung bis hin zum Burnout .

→   Ein persönliches Entspannungscoaching setzt nach Möglichkeit schon vorher an, oder begleitet eine Therapie.

→    Das übergeordnete Ziel im Coaching ist eine Stärkung der Stresskompetenz  & Resilienz. Lebensqualität, Wohlbefinden und Zufriedenheit stellen sich dann meistens von ganz alleine wieder ein!

Karin-Wolf-Stressbewaeltigung

Fühlen Sie sich angesprochen? Haben Sie Fragen zum Entspannungscoaching, oder zu Ablauf, Inhalt oder Dauer? Dann schreiben Sie mir!  Außerdem können wir gerne ein kurzes telefonisches Beratungsgespräch vereinbaren, um über eine mögliche Vorgehensweise zu sprechen.

Ich freue mich auf das Gespräch mit Ihnen!

Kosten – Entspannungscoaching

Abhängig vom gewünschtem Umfang und der Zielsetzung des Entspannungscoachings können einzelne Stunden, oder ein ganzes Stundenpaket gebucht werden. Wenn eine längere Begleitung geplant ist, sind die Pakete 2 und 3 die günstigere Alternative.

Die angegebenen Preise gelten für Selbstzahler. Für ein betrieblich finanziertes Coaching erstelle ich gerne ein Angebot.

Eine telefonische Kurzberatung ist selbstverständlich kostenfrei!

Paket 1 – individuell

Sitzungen werden nach Bedarf individuell vereinbart und pro Sitzung und Dauer abgerechnet:


60 Minuten (bis 18h):

80 €

60 Minuten (ab 18h):

90 €

Paket 2 – 420 Minuten:

1 x Ersttermin (siehe Ablauf) a 90 Minuten

5 x Coaching a 60 Minuten

+ Bonus: 30 Minuten Coaching gratis


bis 18h:

520 €  (statt 560€)

ab 18h:

585 €  (statt 630€)

Paket 3 – 660 Minuten:

1 x Ersttermin (siehe Ablauf) a 90 Minuten

8,5 x Coaching a 60 Minuten

+ Bonus: 60 Minuten Coaching gratis


bis 18h:

800 € (statt 880€)

ab 18h:

900 € (statt 990€)

TIPP: Die Kosten für ein beruflich bedingtes Coaching sind steuerlich absetzbar. Außerdem unterstützen viele Unternehmen inzwischen Ihre Mitarbeiter mit Coachings. Informieren Sie sich dazu bei Ihrem Arbeitgeber!

Bei Bedarf erstelle ich gerne ein Angebot für ein betrieblich finanziertes Coaching.

Zum Weiterlesen