Newsletter
Entspannungstipps, Termine und Neuigkeiten von mehrentspannung
Praxis für Stressbewältigung München – Germering & online
Mein Name ist Karin Wolf und ich bin Expertin für Stressbewältigung & Entspannungstherapie. Seit über 11 Jahren arbeite ich in eigener Praxis in Germering bei
Karin Wolf, Heilpraktiker für Psychotherapie München & online
München und helfe Menschen dabei entspannter zu leben. Als Entspannungstherapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie bin ich auf das Thema Stress und die Behandlung von Stresserkrankungen spezialisiert.
Falls Sie sich also mehr Entspannung im Alltag wünschen und lernen möchten, wie man gelassen bleibt, sollten wir uns kennen lernen!
Sie können hier einen kleinen Test machen. Wenn Sie die folgende Fragen überwiegend mit ja beantworten, wird es höchste Zeit für Stressbewältigung:
- Fühlen Sie sich oft angespannt (Muskelverspannungen) oder unter Druck?
- Grübeln Sie viel, oder kämpfen mit Ängsten, Schlafstörungen, oder Tinnitus?
- Kennen Sie das Gefühl nur noch zu funktionieren?
- Fühlen Sie sich erschöpft oder ausgelaugt?
Und, haben Sie öfter mit ja geantwortet? Dann lassen Sie uns miteinander sprechen: Damit Sie sich möglichst bald wieder wohl fühlen!
Informieren Sie sich gerne in aller Ruhe über meine Leistungen oder vereinbaren Sie ein kostenloses Beratungsgespräch! Ich freue mich auf das Gespräch mit Ihnen.
Außerdem finden Sie auf meiner Seite viele Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, sowie wissenswertes zum Thema Stress und Stressmanagement.
Mehrentspannung.de – Entspannungstherapie und professionelle Stressbewältigung München, Germering & online.
Wenn man die Ruhe nicht in sich selbst findet, ist es umsonst sie anderswo zu suchen.
(Francois de la Rochefoucauld)
Link zu: Stressbewältigung
Wirklich nachhaltige STRESSBEWÄLTIGUNG besteht immer aus mehreren und für Sie individuell passenden Strategien. Dabei sind nicht nur Stressoren oder innere Stressverstärker, sondern auch persönliche Eigenschaften, sowie die aktuelle Lebenssituation wichtig.
Gemeinsam können wir
1. einen für Sie passende Sressbewältigungsplan entwickeln
2. persönliche Stressverstärker abbauen
3. und Schritt für Schritt mehr Entspannung ins tägliche Leben integrieren.
Je nach Ausgangslage, Stresslevel und Ziel gibt es dafür folgende Möglichkeiten:
Verschiedene Möglichkeiten der Stressbewältigung: Therapie, Coaching, Kurse
Mein Angebot zum Stressabbau richtet sich an Erwachsene & Jugendliche. Je nach Ausgangslage und Diagnose arbeite ich entweder im therapeutischen oder im Coaching-Bereich. Aber egal ob Therapie oder Coaching, in unserer Zusammenarbeit lernen Sie, wie man Stress gesund abbauen kann und seine Resilienz stärkt: Für mehr Lebensqualität und Wohlbefinden. Nachfolgend finden Sie alle Leistungen der Praxis für Stressbewältigung München:
ENTSPANNUNGSCOACHING – ENTSPANNUNGSTHERAPIE – PSYCHOTHERAPIE – PSYCHOLOGISCHE BERATUNG – KURSE/SEMINARE – ONLINE COACHING
Stressbewältigungsmethoden, oder wie man die innere Stressbremse aktiviert:
Um Stress ganzheitlich und nachhaltige abzubauen nutze ich meiner Praxis verschiedenen Bausteine. Dazu zählen klassische Stressbewältigungstechniken, aber auch Entspannungstechniken und achtsamkeitsbasierte Ansätze. Verschiedene Möglichkeiten, die sich zum Teil wunderbar ergänzen und ineinander greifen:
AUTOGENES TRAINING – PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG (Jacobson) – ACHTSAMKEIT & MEDITATION – SELBSTMITGEFÜHL (MSC ) – STRESSBEWÄLTIGUNG
FÜR FIRMEN:
Stressmanagement München – Seminare und Workshops
Stressbewältigung für Firmen – Betrieblichen Gesundheitsförderung München & online
Was gibt es wichtigeres für ein Unternehmen als gesunde und leistungsfähige Mitarbeiter. Damit das so bleibt unterstütze ich gerne auch Ihre Firma und biete dazu entspannt@work Seminare. Natürlich erstelle ich auch gerne ein individuelles Workshop-Konzept für Ihren Bedarf. Zum Beispiel für klassische Themen wie Stressbewältigung, und Stressmanagement aber auch andere Workshops:
- Achtsames Stressmanagement
- Glückstraining & gesundes Pausenmanagement
- Burnout-Prävention, Selbstfürsorge & Resilienz
- Entspannungstechniken, sowie Achtsamkeit@work
Entspannungscheck
Natürlich ist ein persönlicher Kontakt immer am besten, um zu entscheiden, ob eine Zusammenarbeit in Frage kommt und die Chemie passt.
Mit dem Entspannungs-Check können Sie schon vorab prüfen, ob mein Angebot für Sie in Frage kommt. Desto mehr Aussagen zutreffen, desto wichtiger ist ein gutes und individuell passendes Stressmanagement:
Über mich
Möchten Sie mehr über mich erfahren, meinen Werdegang und warum ich Expertin für Entspannungstherapie und Stressbewältigung geworden bin?
Dann lade ich Sie herzlich ein auf meine Über-Mich-Seite.
Wenn Sie Fragen zu meinen Leistungen haben oder lernen möchten, wie man die innere Stressbremse aktiviert, dann schreiben Sie mir. Eine erste Beratung ist unverbindlich und kostenfrei.
mehrentspannung – mehr als nur Entspannung: Achtsame Stressbewältigung München, Germering & Online.
https://mehrentspannung.de/wp-content/uploads/2018/06/wohlfuehlort-entspannungsuebung.png
788
940
Karin Wolf
https://mehrentspannung.de/wp-content/uploads/2013/04/logo.png
Karin Wolf2019-03-13 21:12:012021-06-28 09:14:46Stress abbauen – Entspannungsübung Wohlfühlort
https://mehrentspannung.de/wp-content/uploads/2017/04/Augenentspannung-mit-PMR-Anleitung.png
800
800
Karin Wolf
https://mehrentspannung.de/wp-content/uploads/2013/04/logo.png
Karin Wolf2017-04-02 19:36:082021-06-28 09:37:57Augenentspannung – Entspannungsübung
https://mehrentspannung.de/wp-content/uploads/2016/10/entspannung_freisteller.indd_.jpg
2321
1720
Karin Wolf
https://mehrentspannung.de/wp-content/uploads/2013/04/logo.png
Karin Wolf2016-10-11 19:07:092021-06-28 09:59:07Entspannung durch beruhigende Berührung
https://mehrentspannung.de/wp-content/uploads/2016/09/entspannung_freisteller.indd_.jpg
2443
1620
Karin Wolf
https://mehrentspannung.de/wp-content/uploads/2013/04/logo.png
Karin Wolf2016-09-13 11:28:032021-06-28 09:57:56Atemübung 4 zu 6 – schnelle Hilfe bei Stress
https://mehrentspannung.de/wp-content/uploads/2015/01/atemuebung-nasenatmung-links.jpg
2160
2160
Karin Wolf
https://mehrentspannung.de/wp-content/uploads/2013/04/logo.png
Karin Wolf2015-01-26 11:10:492020-09-29 08:41:53Atemübung zur Entspannung – Nasenatmung links
https://mehrentspannung.de/wp-content/uploads/2012/04/2.jpg
650
1000
Karin Wolf
https://mehrentspannung.de/wp-content/uploads/2013/04/logo.png
Karin Wolf2014-09-06 08:14:502021-06-28 09:19:33Anleitung Entspannungsübung Fünf Tibeter
https://mehrentspannung.de/wp-content/uploads/2014/08/ANLEITUNGAutogenes-Training-ausprobieren.png
512
1024
Karin Wolf
https://mehrentspannung.de/wp-content/uploads/2013/04/logo.png
Karin Wolf2014-08-20 10:45:222019-01-13 20:15:45Anleitung Autogenes Training Grundstufe
https://mehrentspannung.de/wp-content/uploads/2014/07/waldweg-bank-web.jpg
900
675
mehrentspannung
https://mehrentspannung.de/wp-content/uploads/2013/04/logo.png
mehrentspannung2014-03-18 18:02:152020-10-12 15:37:05Spaziergang der Freude – Achtsamkeitsübung
https://mehrentspannung.de/wp-content/uploads/2014/01/atemuebung-zungenspitzenatmung.jpg
2160
2160
mehrentspannung
https://mehrentspannung.de/wp-content/uploads/2013/04/logo.png
mehrentspannung2014-01-12 17:34:312020-09-29 09:35:07Atemübung ZUNGENSPITZENATMUNG – Schnelle Hilfe bei StressDas sagen Andere über mehrentspannung:
…. vielen Dank für Ihre Unterstützung, die Begleitung per Mail und natürlich die wertvollen Impulse und Übungen. Ich habe mich selbst von einer ganz anderen Seite kennengelernt und bin wirklich froh, dass mein innerer Kritiker ein bisschen leiser geworden ist und die freundliche Stimme einen Tick lauter. Das macht des Leben um vieles leichter … !
…. der Kurs war wirklich spitze, ich habe so viel gelernt …. Das lag nicht nur an den Inhalten, sondern ganz viel auch an Eurer Art zu unterrichten! Vielen Dank, dass Ihr so geduldig wart, an der richtigen Stelle humorvoll und auch für die wöchentlichen Mails mit der Zusammenfassung. Ich werde auf alle Fälle dran bleiben …
