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Entspannungstipps, Termine und Neuigkeiten von mehrentspannung
Entspannt sein – ruhig bleiben, auch wenn’s stressig wird – sich erholen & abschalten können (statt dauergestresst, genervt & erschöpft)
Möchten sie wissen, wie das geht? Wunderbar, dann sind sie hier genau richtig!
Ich zeige ihnen, wie sie mit einfachen Übungen ihr inneres Stresssystem beruhigen, Stressoren entschärfen, den Alltagsstress reduzieren und dadurch entspannter leben können.
Bereit für mehr Entspannung?
Hier können sie hier vorab einen kleinen Test machen. Beantworten sie folgende Fragen mit Ja oder Nein:
- Fühlen sie sich oft angespannt, unter Druck, oder unruhig?
- Grübeln sie viel, kämpfen mit Ängsten, schlechtem Schlaf, oder Symptomen wie Tinnitus, Magenschmerzen, Migräne, oder ständigen Infekten?
- Kennen sie das Gefühl nur noch zu funktionieren?
- Sie haben zu nichts mehr Lust und sind oft erschöpft, gereizt oder genervt?
Wenn die Antwort auf diese Fragen überwiegend ein JA war, dann wird es höchste Zeit für Stressbewältigung!
Fassen sie sich ein Herz und lassen sie uns miteinander sprechen.
In einer unverbindlichen Beratung können wir herausfinden, was sie gegen Stress tun können. Denn, um so länger die Stress-Symptome bestehen, desto größer ist die Gefahr für chronischen Stress!
Einen etwas längeren und ausführlicheren Stress-Test finden sie unter dem Link.
Karin Wolf, Praxis für Stressbewältigung München Germering & online
Mein Name ist Karin Wolf, ich bin Expertin für Stressbewältigung und Entspannungstherapie.
Seit 2010 begleite ich, in meiner Praxis für Stressbewältigung München Germering, entspannungswillige Menschen beim Stressabbau und helfe ihnen, entspannter zu leben.
Als Entspannungstherapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie bin ich seit vielen Jahren auf das Thema Stress und die Behandlung von Stresserkrankungen und Stresssymptomen spezialisiert.
Für mehr Infos können sie sich hier in aller Ruhe über meine Leistungen informieren.
Oder sie vereinbaren gleich ein kostenloses & völlig unverbindliches Beratungsgespräch! In einem kurzen Telefonat (ca. 15 – 20 Minuten) können wir besprechen, ob und wie ich sie unterstützen kann und welche Form der Stressbewältigung für sie geeignet ist.
Ich freue mich auf das Gespräch mit ihnen!
mehrentspannung.de
Entspannungstherapie und professionelle Stressbewältigung München Germering & online.
Wenn man die Ruhe nicht in sich selbst findet, ist es umsonst sie anderswo zu suchen.
(Francois de la Rochefoucauld)
Link zu: Stressbewältigung
Wirksame STRESSBEWÄLTIGUNG ist nicht d i e eine Sache, sondern besteht immer aus mehreren individuell passenden Strategien. Manche Methoden arbeiten an der Stressursache, andere sorgen für eine bessere Regeneration, oder Ausgleich. Am besten gelingt der Abbau von Stress, wenn all diese Strategien ineinandergreifen und regelmäßig angewendet werden.
Gemeinsam können wir dazu
1. einen für sie passenden Sressbewältigungsplan entwickeln,
2. persönliche Stressverstärker & Stressoren abbauen
3. und Schritt für Schritt mehr Entspannung ins tägliche Leben integrieren.
Interessiert?
Super, dann lassen sie uns miteinander sprechen! In einem unverbindlichen Beratungsgespräch können wir klären, welche Möglichkeiten es für sie gibt..
Therapie, Coaching, oder Kurse – Stressbewältigung hat viele Gesichter
Je nach Ausgangslage und Diagnose arbeiten wir entweder im therapeutischen, oder im Coaching-Bereich, um Stress zu bewältigen. Dabei ist ein wichtiges Ziel unserer Zusammenarbeit, dass sie lernen, wie man Stress gesund abbaut und die innere Ruhe fördert. Mehr Gelassenheit, Lebensqualität & Zufriedenheit sind dann der Lohn dafür. Dazu biete ich folgende Leistungen in meiner Praxis für Stressbewältigung München Germering & online an:
ENTSPANNUNGSCOACHING – ENTSPANNUNGSTHERAPIE – PSYCHOTHERAPIE – PSYCHOLOGISCHE BERATUNG – KURSE/SEMINARE – ONLINE COACHING
Stressbewältigung Methoden – wie man die innere Stressbremse aktiviert:
Für die Aktivierung der inneren Stressbremse, können wir verschiedenen Methoden nutzen. Die beste Stressbewältigungsmethode ist immer die, die zu ihnen und ihrem Anliegen passt: Das können klassische Stressbewältigungstechniken, aber auch Entspannungstechniken, oder achtsamkeitsbasierte Ansätze sein. Viele dieser Methoden ergänzen sich auch untereinander wunderbar. Sie reduzieren Stress und sorgen gleichzeitig für mehr Ausgeglichenheit:
AUTOGENES TRAINING – PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG (Jacobson) – ACHTSAMKEIT & MEDITATION – SELBSTMITGEFÜHL (MSC ) – klassische STRESSBEWÄLTIGUNG
FÜR FIRMEN:
Stressmanagement München – Seminare & Workshops
Betriebliche Gesundheitsförderung mit Stressbewältigung München & online
Was gibt es wichtigeres für ein Unternehmen als gesunde, zufriedene und leistungsfähige Mitarbeiter. Damit das so bleibt, unterstütze ich gerne auch ihr Unternehmen: Entspannt@work durch Stressbewältigungsseminare & Workshops. Gerne erstelle ich auch ein individuelles Workshop-Konzept, ganz nach ihrem Bedarf. Inhalte können klassische Themen wie Stressbewältigung, Stressmanagement, aber auch Workshops zu anderen Themen sein:
- Achtsames Stressmanagement
- Glückstraining & gesundes Pausenmanagement
- Burnout-Prävention, Selbstfürsorge & Resilienz
- Entspannungstechniken, oder Achtsamkeit@work
Entspannungscheck
Ganz klar, ein persönlicher Kontakt ist immer am besten, um zu entscheiden, ob eine Zusammenarbeit in Frage kommt und ob die Chemie passt.
Mit dem Entspannungs-Check können sie schon vorab prüfen, ob mein Angebot grundsätzlich hilfreich sein könnte. Desto mehr Aussagen zutreffen, desto wichtiger ist ein gutes und individuell passendes Stressmanagement.
Über mich
Vielleicht möchten sie erst mal ein bisschen was über mich erfahren, bevor sie Kontakt zu mir aufnehmen. Das kann ich sehr gut verstehen! Deshalb finden sie auf der Über-mich-Seite Infos zu mir, meinem Werdegang, Fortbildungen und warum ich mich auf Entspannung und Stressbewältigung spezialisiert habe.
Natürlich erzähle ich auch ein paar private Dinge, einfach damit sie sich ein besseres Bild von mir machen können.
Wenn sie Fragen haben, zu meinen Leistungen, oder wissen möchten, wie ich sie bei ihrem Anliegen unterstützen kann, dann schreiben Sie mir. Eine erste Beratung ist völlig unverbindlich und kostenfrei.
mehrentspannung – ist mehr als nur Entspannung: Achtsame Stressbewältigung München, Germering & Online.
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Karin Wolf
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Karin Wolf2025-05-25 18:46:262025-10-27 16:23:10IFS gegen Stress
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Karin Wolf
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Karin Wolf2023-05-03 20:09:312023-10-18 10:01:34Stressregulation mit Übung-mp3
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Karin Wolf
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Karin Wolf2023-04-26 11:39:212023-04-26 17:15:06Selbstmitgefühl lernen
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Karin Wolf2021-06-24 16:15:172021-09-22 17:30:33DAS GUTE IN SICH SELBST SEHEN – ÜbungReferenzen von mehrentspannung, Praxis für Stressbewältigung München Germering & online:
Frau Wolf hat mich mit Coaching und Autogenem Training auf eine Prüfung vorbereitet. Ein ganz neues Prüfungsgefühl! Ich konnte dank formelhaften Vorsatzes mein Wissen perfekt abrufen. Auch meine Aufregung hatte ich im Griff. Das war fast schon Zauberei :-). Danke, Frau Wolf! (Google Rezension 11-2021)
” Liebe Frau Wolf, erneut wollte ich mich bedanken! Die TN mit denen ich bisher telefoniert hatte, waren alle begeistert! Und manche sind schon heute Mittag raus in der Pause und haben die Übungen und Impulse in die Tat umgesetzt!”
…. vielen Dank für Ihre Unterstützung, die Begleitung per Mail und natürlich die wertvollen Impulse und Übungen. Ich habe mich selbst von einer ganz anderen Seite kennengelernt und bin wirklich froh, dass mein innerer Kritiker ein bisschen leiser geworden ist und die freundliche Stimme einen Tick lauter. Das macht des Leben um vieles leichter … !
…. der Kurs war wirklich spitze, ich habe so viel gelernt …. Das lag nicht nur an den Inhalten, sondern ganz viel auch an Eurer Art zu unterrichten! Vielen Dank, dass Ihr so geduldig wart, an der richtigen Stelle humorvoll und auch für die wöchentlichen Mails mit der Zusammenfassung. Ich werde auf alle Fälle dran bleiben …
Blog-Artikel
IFS gegen Stress25. Mai 2025 - 18:46
Stressregulation mit Übung-mp33. Mai 2023 - 20:09
Selbstmitgefühl lernen26. April 2023 - 11:39
MORGENMEDITATION mp327. September 2021 - 11:15