Entspannung – Kurse Termine ab Herbst 2018

Kurse & Termine von mehrentspannung, ab Herbst 2018: Aktuelle Kurstermine in München für MSC – Achtsames Sebstmitgefühl und die Ausbildung Entspannungstrainer/Entspannungstherapeut:

Metapher von Vater, Sohn und Esel

Die Metapher von Vater, Sohn und Esel – Eine Geschichte zum Nachdenken, über die Möglichkeit eigene Entscheidungen zu treffen und den Wunsch, es anderen recht zu machen …

Glückstraining – Anleitung zum Glücklichsein

Glückstraining – Kann man Glücklichsein trainieren und nebenbei die Resilienz stärken? Und wenn ja, wie? Einer der führenden Spezialisten auf diesem Gebiet ist Rick Hanson. Er hat erforscht, wie man angenehme Erfahrungen und Glücksmomente im Alltag nutzen kann, um sich glücklicher, zufriedener und wohler zu fühlen.  Der Aufwand dafür ist gering: Nur ein paar Minuten täglich! Wie das genau geht und […]

Achtsamkeitstag – Auszeit vom Alltag

Achtsamkeitstag – eine Auszeit vom Alltag: Achtsamkeitstage bieten die Möglichkeit, die Hektik des Alltags zu verlassen, zur Ruhe zu kommen und in einem geschützten Rahmen die Meditations- und Achtsamkeitspraxis zu vertiefen:

Glücksfaktor Dankbarkeit & Wertschätzung

Dankbarkeit und Wertschätzung – Das eigene Glück in die Hand nehmen: Aus der positiven Psychologie weiß man schon eine ganze Weile, dass Dankbarkeit zu mehr Glücksempfinden und Zufriedenheit führt! Wie man das ganz praktisch üben kann und welche Rolle dabei die Negativitätstendenz unseres Gehirns spielt, darum geht es in diesem Beitrag:

Zitat DANKBARKEIT

Zitat Dankbarkeit : DANKBARKEIT ist WERTSCHÄTZUNG für das was man hat, statt ständig darüber nachzudenken was (noch) fehlt!

Zitat Stressbewältigung

Zitat Stressbewältigung: SPASS zu HABEN ist die einfachste Art STRESS zu BEWÄLTIGEN.