Workshop MSC – Selbstmitgefühl kennenlernen
In diesem MSC Workshop kannst du Übungen aus dem Bereich Selbstmitgefühl und Selbstfreundlichkeit kennenlernen und ausprobieren. Du erfährst außerdem, was Selbstmitgefühl genau bedeutet, wie es wirkt und lernst einfache Basis-Übungen aus dem MSC 8 Wochen Kurs nach Neff & Germer. Die Workshops finden sowohl in München, als auch online über Zoom statt. Den genauen Ort findest du jeweils bei der Kursbeschreibung.
Wenn du
- gerne freundlicher mit dir selbst umgehen möchtest,
- immer schon mal wissen wolltest, was Selbstmitgefühl eigentlich genau ist
- und Übungen ausprobieren magst, um Mitgefühl, Freundlichkeit und Wohlwollen für dich selbst zu aktivieren,
dann ist der Workshop wie für dich gemacht!
Inhalte, Termine & Kosten der MSC Workshops
Workshopinhalte
Achtsamkeit ist die Grundlage für Selbstmitgefühl, deshalb starten wir im MSC Workshop mit einem Ausflug in die Welt der Achtsamkeit. Ich zeige dir wie du ein achtsames Bewusstsein mit Freundlichkeit und Wohlwollen verbindest und dadurch dein inneres Beruhigungssystem aktivierst.
Du lernst einfache Übungen aus dem MSC 8 Wochenkurs und erfährst, wie man sie am besten im Alltag nutzen kann und was das alles mit Resilienz und Stressbewältigung zu tun hat.
Zusätzlich bekommst du wertvolle Hintergrundinformation zu Nutzen und Wirkung von Selbstmitgefühl, sowie ein Skript, in dem du alles nachlesen kannst.
Ziele / Zielgruppe
Ein MSC Workshop ist eine gute Gelegenheit, um Mitgefühl für sich selbst mit vielen praktischen Übungen kennen zu lernen.
Zielgruppe ist jeder, der sich für Achtsamkeit, Meditation, Selbstfreundlichkeit und Selbstmitgefühl interessiert.
Besonders hilfreich ist Mitgefühl übrigens für Menschen in helfenden, medizinischen oder sozialen Berufen. Außerdem bis du im Workshop herzlich willkommen, wenn du deine Resilienz stärken möchtest und dich für Stressabbau interessierst. Beides wird nämlich durch Mitgefühl gefördert.
Falls du überlegst an einen MSC 8 Wochen Kurs teilzunehmen, ist es eine super Grundlage und eine gute Gelegenheit zum Kennenlernen von Mitgefühl.
Hast du Fragen zum MSC Workshop, oder auch ganz allgemein zu Selbstmitgefühl? Dann zögere nicht und schreibe mir! Am einfachsten geht das über das Kontaktformular. Ich freue mich auf deine Nachricht: Hier geht’s zum Kontaktformular.
