Achtsamkeitstag – Auszeit vom Alltag: Achtsamkeitstage bieten die Möglichkeit, in der Hektik des Alltags zur Ruhe zu kommen und in einem geschützten Rahmen, die Meditations- und Achtsamkeitspraxis zu vertiefen:

Achtsamkeitstag-Auszeit-vom-Alltag

Achtsamkeitstag – Mini-Retreat im Alltag

Während bei einem Retreat meist mehrere Tage, bis Wochen mit Meditation im Schweigen verbracht werden, bietet ein Achtsamkeitstag die Möglichkeit für nur einen Tag in den Genuss des Retreat-Feelings zu kommen.

Auch ein Achtsamkeitstag ist eine Form des Rückzugs und der inneren Einkehr. Je nach Thema des Achtsamkeitstages werden unterschiedlichen Meditationen, Achtsamkeitsübungen und Phasen der Stille angeboten.

Ziel des Achtsamkeitstages

Diese Auszeit bietet, losgelöst von den sonstigen Gewohnheiten und Anforderungen, die Möglichkeit mit sich selbst (und den eigenen Bedürfnissen) in Kontakt zu kommen. Es ist eine Chance ablenkungsfrei, über einen längeren Zeitraum zu meditieren, in die Erfahrung einzutauchen und Körper & Geist zu beruhigen. 

Dabei unterstützen uns angeleitete Meditationen und Übungen, der strukturierte zeitliche Rahmen, die Gruppe und die Vereinbarung gemeinsam im Schweigen zu praktizieren.

Ein Achtsamkeitstag ist eine wunderbare Möglichkeit die eigene Meditationspraxis zu vertiefen, aufzufrischen und sich selbst eine Ruhepause zu gönnen!

Ablauf, Termin & Kosten Achtsamkeitstag

Termin:

Der nächste Achtsamkeitstag findet ONLINE am Sonntag den 12.07.20 (Kurs.Nr: ATag20-01) von 9h bis 18h  statt.

Inhalt:

Wir praktizieren gemeinsam, schweigend verschiedene Übungen und Meditationen, sowie Selbstmitgefühlsübungen aus dem MSC-Kurs und anderen Achtsamkeits-Programmen.

Thema:

Achtsamkeit & Mitgefühl im Alltag. Bei Interesse schicke ich Ihnen gerne das Tages-Programm.

Zielgruppe:

Ehemalige Tn von MSC und/oder MBSR Kursen, andere Tn (mit Meditationspraxis) nach vorheriger Rücksprache.

Kursort:

ONLINE über Zoom

Kosten:

110,00 €

Kursleitung:

Karin Wolf und Cornelia Gloger, beide Certified MSC Teacher, UC San Diego

Für Rückfragen zum Achtsamkeitstag stehe ich gerne zur Verfügung und freue mich auf Ihre Nachricht. Hier geht´s zum Kontaktformular.

Kursanmeldung

Mehr zu Achtsamkeit & Meditation