Achtsamkeitstag – eine Auszeit vom Alltag: Achtsamkeitstage bieten die Möglichkeit, die Hektik des Alltags zu verlassen, zur Ruhe zu kommen und in einem geschützten Rahmen die Meditations- und Achtsamkeitspraxis zu vertiefen:

Achtsamkeitstag-Auszeit-vom-Alltag

Achtsamkeitstag – MiniRetreat im Alltag

Während bei einem Retreat meist mehrere Tage, bis Wochen mit Meditation im Schweigen verbracht werden, bietet ein Achtsamkeitstag die Möglichkeit für nur einen Tag in den Genuss des Retreat-Feelings zu kommen.

Auch ein Achtsamkeitstag ist eine Form des Rückzugs, der inneren Einkehr und findet überwiegend im Schweigen statt. Je nach Programmablauf mit unterschiedlichen Meditationen und Achtsamkeitsübungen.

Ziel des Achtsamkeitstages

Das Ziel dieses Tages ist, losgelöst von den sonstigen Gewohnheiten und Anforderungen, sich ganz auf sich selbst zu konzentrieren. Es ist eine Chance ablenkungsfrei, über einen längeren Zeitraum zu meditieren, in die Erfahrung einzutauchen und zur Ruhe zu kommen.

Dabei unterstützen uns die angeleiteten Meditationen und Übungen, der festgelegte zeitliche Rahmen, die Gruppe und die Vereinbarung gemeinsam im Schweigen zu praktizieren.

Ein Achtsamkeitstag ist eine wunderbare Möglichkeit die eigene Meditationspraxis zu vertiefen, aufzufrischen und sich selbst eine Ruhepause zu gönnen!

Ablauf, Termin & Kosten Achtsamkeitstag

Termin:

Der nächste Achtsamkeitstag findet am Samstag den  06.04.19 (Kurs.Nr: ATag19-01) von 10.30h bis 16.30h in München statt.

Inhalt:

Wir praktizieren gemeinsam, schweigend verschiedene Übungen und Meditationen überwiegend aus dem MSC, aber auch MBSR und anderen Achtsamkeits-Programmen.

Zielgruppe:

Ehemalige Tn von MSC und/oder MBSR Kursen, andere Tn (mit Meditationspraxis) nach vorheriger Rücksprache

Kursort:

Instituts. 10, 81241 München (Pasing)

Kosten:

110,00 € incl. Getränke und kleine Pausensnacks

Kursleitung:

Karin Wolf und Cornelia Gloger, beide certified MSC Teacher, UC San Diego

Für Rückfragen zum Achtsamkeitstag stehe ich gerne zur Verfügung und freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme. Hier geht´s zum Kontaktformular.

Kursanmeldung

Zum Weiterlesen