Achtsamkeitstag / Tagesretreat, eine Auszeit vom Alltag: Achtsamkeitstage bieten die Möglichkeit, in der Hektik des Alltags zur Ruhe zu kommen und in einem geschützten Rahmen, die eigene Meditations- und Achtsamkeitspraxis zu vertiefen:

Achtsamkeitstag, Tagesretreat München & online

Achtsamkeitstag – Mini-Retreat im Alltag

Während bei einem Retreat meist mehrere Tage, bis Wochen mit Meditation im Schweigen verbracht werden, bietet ein Achtsamkeitstag die Möglichkeit an einem Tag in den Genuss des Retreat-Feelings zu kommen.

Auch ein Tagesretreat ist eine Form des Rückzugs und der inneren Einkehr. Je nach Thema des Achtsamkeitstages werden unterschiedlichen Meditationen, Achtsamkeitsübungen und Phasen der Stille angeboten.

Ziel des Achtsamkeitstages

Diese Auszeit bietet, losgelöst von den sonstigen Gewohnheiten und Anforderungen, die Möglichkeit mit sich selbst (und den eigenen Bedürfnissen) in Kontakt zu kommen. Es ist eine Chance ablenkungsfrei, über einen längeren Zeitraum zu meditieren, neue Erfahrungen zu machen und Körper & Geist zu beruhigen. 

Dabei unterstützen uns angeleitete Meditationen und Übungen, der strukturierte zeitliche Rahmen, die Gruppe und die Vereinbarung gemeinsam im Schweigen zu praktizieren.

Ein Tagesretreat ist eine wunderbare Möglichkeit die eigene Meditationspraxis zu vertiefen, aufzufrischen und sich selbst eine Ruhepause zu gönnen!

Ablauf, Termin & Kosten

Termin:

Der nächste Achtsamkeitstag findet ONLINE am Sonntag den 30.01.22 (Kurs.Nr: ATag-22-01) von 10.30h bis 16.30h  statt.

Inhalt:

Wir praktizieren gemeinsam und im Schweigen verschiedene Meditationen und Selbstmitgefühls-Übungen aus dem MSC-Kurs und anderen Achtsamkeits-Programmen.

Thema:

Achtsamkeit & (Selbst)Mitgefühl im Alltag.

Zielgruppe:

Ehemalige Tn von MSC und/oder MBSR Kursen, andere Tn (mit Meditationspraxis) nach vorheriger Rücksprache.

Kursort:

ONLINE über Zoom

Kosten:

110,00 €

Kursleitung:

Karin Wolf und Cornelia Gloger, beide Certified MSC Teacher, UC San Diego

Für Rückfragen zum Achtsamkeitstag stehe ich gerne zur Verfügung und freue mich auf Ihre Nachricht. Hier geht´s zum Kontaktformular.

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