Entspannungstherapie

Manchmal ist Entspannung einfach die beste Therapie

Entspannungstherapie München Germering & online. Eine sanfte Hilfe, nicht nur bei Stress und Druck, sondern auch bei Schmerzen, Ängsten, oder Panik. Hier finden Sie alles zu Wirkung, Nutzen und Vorteile einer Entspannungstherapie in meiner Praxis:

Vielleicht kennen Sie ja auch den gut gemeinten Rat: Entspann doch mal! Tja, wenn das so einfach wäre, dann würden Sie es wahrscheinlich längst machen …

Leider ist es manchmal sogar ziemlich schwierig entspannt zu bleiben. Besonders dann, wenn Symptome wie Schmerzen, Ängste, oder eine hohe Stressbelastung vorliegen.

Aber die gute Nachricht ist, auch entspannt sein kann man lernen!

Die Entspannungstherapie setzt genau dort an. Über verschiedene Techniken können Sie diese Fähigkeit trainieren und lernen, wie man von An- auf Entspannung umschaltet. Das ist natürlich nicht nur beim Stressabbau, sondern auch bei vielen (stressbedingten) Erkrankungen hilfreich.

Mit Hilfe der Entspannungstherapie können Sie zum Beispiel lernen, wie man

1. trotz oder mit Symptomen (wie z.B. Tinnitus, Schlafstörungen, Erschöpfung, Schmerzen, Ängsten oder Panik) das innere Stresssystem beruhigt und tief entspannt,

2. durch diese Entspannung Beschwerden lindert und einen leichteren Umgang damit findet, 

3. den Entspannungsmuskel auch im Alltag immer wieder aktiviert und dadurch langfristig Gesundheit und Wohlbefinden stärkt!

Methoden in der Entspannungstherapie

Nach über 10 Jahren Praxiserfahrung als Entspannungstherapeutin schätze ich nach wie vor auch die klassischen Entspannungsverfahren, wie das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung. Beide Entspannungstechniken kann man relativ schnell lernen und danach selbstständig anwenden.

Darüber hinaus können wir in der Entspannungstherapie aber auch anderen Methoden zur Entspannung und Stresslinderung nutzen. Je nach Diagnose oder Symptomatik manchmal einzeln, aber oft auch ergänzend oder kombiniert.