Die Selbstmitgefühlspause ist eine Achtsamkeitsübung aus dem MSC Mindful Self-Compassion Programm von Neff & Germer. Sie wurde entwickelt, um auf Stress und Schwierigkeiten im Alltag mitfühlend zu reagieren. In diesem Beitrag findest Du sowohl ein PDF, als auch eine gesprochene Anleitung zum Anhören und Downloaden. Beide Anleitungen befindet sich (aus technischen Gründen) ganz unten auf dieser Seite.

Zunächst aber mehr zu Nutzen und Hintergrund der Übung: Weiterlesen