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Glückstraining – Anleitung zum Glücklichsein
/in Entspannungsimpulse, Glück/von Karin WolfGlückstraining – Kann man Glücklichsein trainieren und nebenbei die Resilienz stärken? Und wenn ja, wie? Einer der führenden Spezialisten auf diesem Gebiet ist Rick Hanson. Er hat erforscht, wie man angenehme Erfahrungen und kleine Glücksmomente im Alltag nutzen kann, um sich dauerhaft glücklicher, zufriedener und wohler zu fühlen. Der Aufwand dafür ist gering: Nur ein paar Minuten täglich! Wie das […]
Selbstmitgefühlspause: Achtsamkeit + Mitgefühl
/in geführte Meditationen MSC-Meditationen-Anleitungen/von Karin WolfAchtsamkeitsübung: Die Glücksvase
/in Achtsamkeit/von Karin WolfDie Achtsamkeitsübung “Glücksvase” ist eine einfache Möglichkeit, um Glück, Dankbarkeit und Wohlbefinden zu kultivieren. Außerdem aktiviert diese Übung das Beruhigungszentrum im Gehirn, stärkt die Wahrnehmung von Positivem und hilft, sich von negativen Gedanken zu distanzieren – ganz einfach durch das achtsame Sammeln von Augenblicken …
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11.10.22: MSC online 8 Wochen Kurs
17.10.22: Ausbildung Entspannungstrainer / Entspannungstherapeut
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Karin Wolf ⎮Praxis für Stressbewältigung, Psychotherapie & Entspannungstherapie, Zerberusstr.5, 82110 Germering
Tel: 089 894 2858 4