Autorenarchiv für: mehrentspannung
Einträge von mehrentspannung
Dauerhaft Glücklich – 9 wirksame Glückstipps
Auf Dauer glücklich, geht das überhaupt? Wahrscheinlich wohl eher nicht. Trotzdem wünschen wir uns das im tiefsten Inneren! Deshalb gibt es auch haufenweise Glücksratgeber und Studien darüber, was zu mehr Glück und Zufriedenheit führt. Leider sind die Ergebnisse dazu nicht immer einheitlich. Wahrscheinlich, weil das Glück irgendwie so schwer zu messen ist. Eines ist aber […]
Metapher: Die Geschichte von Mullah und Esel
Eine Metapher zum Thema Selbstfürsorge Die Metapher von Mullah und Esel – Eine Geschichte zum Nachdenken:
Entspannende Zitate
“Wenn wir auf den Moment warten, wo alles, wirklich alles perfekt ist, werden wir niemals beginnen.” (Ivan Turgenev)
Entspannung durch Gedankendiät
GEDANKENDIÄT – Eine ganz besonderere Ernährungsform Haben Sie schon mal von GEDANKENDIÄT, bzw. GEDANKENFASTEN gehört? Passend zum Frühjahr, möchte ich Ihnen diese besondere Ernährungsform gerne vorstellen: Genau wie bei „normalen“ Fasten geht es auch bei der Gedankendiät um Innehalten, Unterbrechen, Verzicht, Nachdenken, innerliche Reinigung und darüber hinaus um die Fragen: Was tut mir gut? Was […]
Dauerstress rechtzeitig erkennen durch Stresssymptome
Stresssymptome: Körperliche & psychische Warnzeichen von Dauerstress Meine Erfahrung zeigt: viele Stresssymptome werden übergangen, weil Menschen im (Dauer)Stress dazu neigen, sich selbst nicht mehr so gut zu spüren. Anzeichen von Überforderung und Dauerstress werden deshalb oft ignoriert, übersehen oder falsch gedeutet. Damit Ihnen das nicht passiert und damit Sie wissen, wann es höchste Zeit ist etwas zu […]
Spaziergang der Freude – Achtsamkeitsübung
Entspannungsübung der Woche – Spaziergang der Freude. Wer Freude erlebt, kann nicht gleichzeitig gestresst sein. Ganz bewusst und regelmäßig den Blick auf schöne und freudige Dinge zu richten, baut deshalb Stress ab und steigert die Zufriedenheit. Ganz automatisch werden dadurch Bereiche im Gehirn trainiert, die damit (Freude, Glück, Entspannung, usw.) vernetzt sind und genau dort wachsen dann neue […]
