Stressmanagement Seminar in München – Stresskompetenz für den Alltag: Ein Praxis-Workshop an 3 Abenden zum Umgang mit Stress.
Stressmanagement Seminar
Stress ist unser täglicher Begleiter, ob wir das nun wollen oder nicht. Eine gute Portion Stresskompetenz mit Strategien und Übungen zum Stressabbau gehört deshalb eigentlich für jeden Menschen zum Grundlagenwissen.
Nur wenn man versteht, wie und warum Stress im Körper entsteht und welche Möglichkeiten es gibt, um Stress abzubauen, kann man gut für sein persönliches Stressmanagement sorgen.
In dieser Seminarreihe erhalten Sie deshalb umfangreiches Wissen über die verschiedene Möglichkeiten des klassischen Stressmanagements. Außerdem viele praktische Übungen für den Alltag, die Sie sofort anwenden können.
Seminar Inhalt & Ablauf
Seminar Stressmanagement an 3 Abenden:
1. Abend: Stress und seine Folgen
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- Stresstheorie: Wie und warum Stress entsteht; Auswirkungen auf Körper und Psyche; Möglichkeiten der Stressbewältigung
- Stressabbau mit Atemübungen
- Stressresistenz stärken: Ernährung, Mikronährstoffe, Pflanzenheilkunde
2. Abend: Systematische Entspannungstechniken (ET)
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- ET als Zugang zum inneren Beruhigungssystem
- ET verstehen und praktisch erproben:
- Progressive Muskelentspannung (Kurzform)
- Autogenes Training (Kurzform)
3. Abend: Achtsamkeit und Meditation
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- Was genau bedeutet Achtsamkeit und warum lindert sie Stress – Aufmerksamkeit, nicht werten, Güte und Wohlwollen
- Wie man Achtsamkeit lernt – formelle (Meditation) und informelle Übungen
- Einfache Achtsamkeitsübungen praktisch erproben
Termine & Kosten
Jeweils 3 Abende von 18h – 21.30h:
Termine 2020:
22.4/29.4/06.05.20
Ort:
Heilpraktikerschule Lotz in München, am Elisenhof, Prielmayerstr. 3, 80335 München
Kosten:
135 €
Anmeldung:
direkt über die HP-Schule Lotz oder telefonisch unter 089 593962.
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