Stressbewältigung 2.0 – Stress abbauen durch Achtsames Stressmanagement, online und in meiner Praxis in Germering bei München. Sind Sie gerüstet für die Herausforderungen der heutigen Arbeitswelt? 

Stressbewältigung-Stressmanagement und Stressabbau, auch online

Fakt ist: Stress nimmt immer mehr zu! Und damit verbunden leider auch die psychische Belastung, bis hin zu Erkrankungen wie Erschöpfung, Burnout, Depression, Schlafstörungen, usw. 

Was wir dringen brauchen sind deshalb gute Strategien zur Stressbewältigung und die Fähigkeit immer wieder die innere Bremse zu aktivieren.

Wenn Sie wissen möchten, wie modernes Stressmanagement funktioniert und Ihrer Resilienz stärken wollen, dann freue ich mich über Ihre Kontaktaufnahme. Gemeinsam finden wir Wege zu mehr Gelassenheit, Wohlbefinden und Zufriedenheit.

Stressbewältigung – heute wichtiger denn je!

Gelassen bleiben, Emotionen regulieren und immer wieder Stress abbauen, indem man von An- auf Entspannung umschaltet: Das sind wichtige Kern-Kompetenzen der heutigen Zeit. 

Leider bringt es das Leben im 21. Jahrhundert mit sich, dass wir mehr als jemals zuvor mit stressauslösenden Faktoren konfrontiert sind. Manchmal sogar rund um die Uhr. 

Die Gründe dafür sind vielfältig. Zunehmende Schnelligkeit, Zeit– und Leistungsdruck, Flexibilität, die Möglichkeit rund um die Uhr zu arbeiten, immer erreichbar sein, ein fehlendes soziales Netzwerk, usw. All das lässt uns nicht mehr zur Ruhe kommen und löst Stress aus.

Außerdem fordern uns Digitalisierung , sowie digitale Medien die uns nahezu ständig mit Informationen überfluten, ob wir wollen oder nicht … Für unser Gehirn, in dem alles verarbeitet wird, bedeutet das puren Stress. Wir spüren das oft durch Druck und innere Anspannung, oder sogar Angst … 

Aber auch ständiges „Sich Vergleichen , das durch die virtuelle Welt stark gefördert wird, macht unzufrieden und löst inneren Stress aus: Denn, auch wenn es total unrealistisch ist, wer möchte nicht gern beruflich erfolgreich, sportlich, durchtrainiert, super glücklich, gutaussehend, immer top gekleidet und gut gelaunt sein …  

So kann es passieren, dass ohne zusätzliche Stressfaktoren, oder individuelle Herausforderungen, ein ziemlich hohes Stressniveau entsteht. Kommen dann noch individuelle Stressoren dazu, kann die persönliche Balance ganz schnell kippen und es wird höchste Zeit für wirksamen Stressabbau

Mein Konzept für ganzheitliche Stressbewältigung kann Ihnen helfen, diese Balance wieder herstellen und dauerhaft stärken: Dazu gehören eine gute Regenerations- und Entspannungsfähigkeit, der Abbau von stressverschärfende Überzeugungen und Gedanken und eine gute emotionale Regulation.

Möglichkeiten der Stressbewältigung

Nachhaltige Stressbewältigung ist sehr viel mehr als „nur“ Entspannung. Ich arbeite sowohl im Coaching, als auch in der Therapie nach einem ganzheitlichen Konzept und auf der Basis von Achtsamkeit.

Dadurch können wir verschiedene Fähigkeiten stärken, die nicht nur beim Stressabbau helfen und die Resilienz stärken, sondern auch für Zufriedenheit und Lebensqualität sorgen!

Einige dieser Möglichkeiten sind hier beschrieben:

Stressabbau – Coaching oder Therapie

Ein Entspannungscoaching kann Sie auch präventiv unterstützen, bevor es zu einer Stresserkrankung kommt. Entspannungstherapie oder Psychotherapie helfen bei dauerhaften (auch körperlichen) Stresssymptomen, beginnender Erschöpfung, oder einer psychischen Erkrankung, wie z.B. Depression, Burnout oder einer Angststörung.

Stressmanagement & Stressbewältigung – am besten präventiv

Alle Stressbewältigungsstrategien dienen dem Stressabbau und helfen dabei, den Umgang mit Stress zu erleichtern.

Ein Leben ohne Stress ist weder möglich, noch erstrebenswert. Auch Stress hat seine guten Seiten, denn er stellt enorme Energie bereit. Das hilft uns dabei Herausforderungen zu meistern, die persönliche Komfortzone zu verlassen, oder uns mutig zu wehren … Wir sind perfekt für kurzfristigen Stress gerüstet! 

Schädlich wird es erst, wenn wir unter Dauerstress stehen und die Fähigkeit zu Entspannen eingeschränkt, oder verloren ist.

Damit es nicht soweit kommt, lassen Sie sich unterstützen!

Karin-Wolf-Stressbewaeltigung-Muenchen

Gemeinsam stärken wir Ihre Stresskompetenz und finden Wege für mehr Gelassenheit im Alltag. Gerne informiere ich Sie unverbindlich über die Möglichkeiten von Entspannungscoaching , Entspannungstherapie, und Psychotherapie. Schreiben Sie mir, am besten mit dem Kontaktformular.

Zum Weiterlesen

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