Entspannungscoaching – Der sanfte Weg zu mehr Gelassenheit und Resilienz, ab sofort auch als Online-Coaching verfügbar. Entspannungs-Coaching auf der Basis von Achtsamkeit, in Kombination mit klassischen Stressbewältigungstechniken.
Entspannungscoaching
Ein Coaching gegen Stress, ganzheitlich und nachhaltig wirksam bei Stress und Stressproblemen. Für Menschen die gerne entspannter auf die Herausforderungen des Alltags reagieren möchten.
Spätestens wenn man bemerkt,
- dass Stress und Anspannung immer mehr den Alltag bestimmen,
- die Fähigkeit abzuschalten langsam verloren geht,
- oder Stressbeschwerden wie Reizbarkeit, Grübeln oder Erschöpfung immer öfter die Lebensqualität rauben,
- und das Gefühl entsteht, eigentlich nur noch zu funktionieren
wird es höchste Zeit etwas zu unternehmen!
Am besten wäre natürlich, wenn es gar nicht erst soweit kommt. Auch präventiv ist Entspannungscoaching eine wertvolle Hilfe, um Stress zu vermeiden, oder gesund abzubauen.
Ein Anti-Stress-Coaching beinhaltet verschiedene Möglichkeiten, um sowohl die Regeneration, als auch die eigene Entspannungsfähigkeit zu stärken, persönliche Stressverstärker abzubauen und die Stressresistenz zu fördern.
Das Ziel eines Entspannungscoachings ist mehr Lebensqualität, Wohlbefinden und Resilienz!
Inhalte des Entspannungscoachings
Damit das Anti-Stress-Coaching nachhaltig wirkt, wird es individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. Je nach Vorkenntnissen, gewünschtem Ziel und momentaner Situation.
Mögliche Inhalte & Ziele sind:
- wirksame Techniken zu Entspannung, Stressbewältigung und Achtsamkeit, sowie der Transfer in den Alltag
- gesundes Pausenmanagement
- persönlichen Stressverstärker identifizieren und übermäßige Selbstkritik und/oder starken Perfektionismus abbauen
- Stresssymptome lindern, reduzieren und einer dauerhaften Erschöpfung (Burnout), oder andern (psychischen) Erkrankungen vorbeugen
- Resilienz, Genussfähigkeit, Zufriedenheit und Selbstwirksamkeit stärken
- u.v.m.
Vorteile Entspannungscoaching:
Ein Coaching für Entspannung und Stressbewältigung bietet einige Vorteile:
Sie erhalten schnelle und ganzheitliche Hilfe. Termine sind auch abends, telefonisch, oder online möglich.
Während des Coachings unterstütze ich Sie auch zwischen den Terminen, damit der Transfer in den Alltag leichter gelingt. Zum Beispiel per Mail, Zoom oder telefonisch.
Die Basis des Entspannungscoachings sind neuste, wissenschaftlichen Erkenntnissen aus Stressforschung, Neurowissenschaft und Psychologie.
Und das ist noch lange nicht alles. Mehr Infos dazu finden Sie hier:
Haben Sie Fragen dazu? Oder möchten Sie gerne wissen, ob ein solches Coaching auch für Ihr Anliegen hilfreich sein könnte? Dann schreiben Sie mir! Gerne können wir einen unverbindlichen, telefonischen Beratungstermin vereinbaren! Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme.
“Der größte Irrtum der Menschen ist, auf Veränderung zu hoffen, ohne selbst etwas zu ändern.”
(Albert Einstein)
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