Entspannungscoaching – Der sanfte Weg zu mehr Gelassenheit und Resilienz: Achtsamkeitsbasiert, ganzheitlich & nachhaltig. Für Menschen die gerne entspannter auf die Herausforderungen des Alltags reagieren möchten.
Wann hilft ein Entspannungscoaching?
Ein Coaching stärkt alle 4 Kernbereiche der Stressbewältigung und hilft am besten,
wenn
- man bemerkt, dass Stress und Anspannung mehr und mehr den Alltag bestimmen und die Fähigkeit abzuschalten langsam verloren geht,
- Stressbeschwerden wie Reizbarkeit, Grübeln oder Erschöpfung immer öfter die Lebensqualität rauben,
- langsam das Gefühl entsteht, eigentlich nur noch zu funktionieren …
Spätestens dann wird es höchste Zeit etwas dagegen zu unternehmen. Am besten wäre natürlich, wenn es gar nicht soweit kommt, denn ein Entspannungscoaching hilft schon im Vorfeld!
Wer seine Stressauslöser rechtzeitig erkennt und gelernt hat, die innere Stress-Bremse zu aktivieren, kann mit Herausforderungen und Stress wesentlich besser umgehen.
Im Coaching lernen Sie verschiedene Möglichkeiten, um die Regenerations- und Entspannungsfähigkeit zu stärken, Stressverstärker abzubauen und das emotionale Gleichgewicht zu wahren.
Dazu gehört die Fähigkeit das innere Beruhigungssystem zu aktivieren und gelassen zu bleiben, sowie wie der Abbau von stressverschärfenden Gedanken und Überzeugungen.
Das Ziel dabei: Mehr Lebensqualität, mehr Wohlbefinden und mehr Resilienz!
Inhalte eines Entspannungscoachings
Das Entspannungscoaching wird individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. Je nach Vorkenntnissen, gewünschtem Ziel und momentaner Situation, entwickeln wir gemeinsam einen Weg, der zu Ihnen und Ihrem Tempo passt.
Mögliche Inhalte sind:
- wirksame Techniken zu Entspannung, Stressbewältigung und Achtsamkeit, sowie der Transfer in den Alltag
- gesundes Pausenmanagement
- persönlichen Stressverstärker identifizieren und übermäßige Selbstkritik und/oder starken Perfektionismus abbauen
- Stresssymptome lindern, reduzieren und einer dauerhaften Erschöpfung (Burnout), oder andern (psychischen) Erkrankungen vorbeugen
- Resilienz, Genussfähigkeit, Zufriedenheit und Selbstwirksamkeit stärken
- u.v.m.
Vorteile von Entspannungscoaching:
Ein Coaching in Sachen Entspannung und Stressbewältigung bietet viele Vorteile:
→ Sie erhalten schnelle und ganzheitliche Hilfe für mehr Lebensqualität, die zu Ihnen und Ihrem Anliegen passt.
→ Termine sind auch abends, telefonisch oder online möglich.
→ Auch zwischen den Coaching-Terminen unterstütze ich Sie gerne, zum Beispiel per Mail, um den Transfer in den Alltag zu gewährleisten.
→ Das Entspannungscoaching basiert auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Stressforschung, Neurowissenschaft und Psychologie
Haben Sie Fragen dazu, oder möchten Sie gerne wissen, ob ein Coaching auch für Ihr Anliegen hilfreich wäre? Dann schreiben Sie mir! Gerne können wir einen unverbindlichen, telefonischen Beratungstermin vereinbaren! Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme.
“Der größte Irrtum der Menschen ist, auf Veränderung zu hoffen, ohne selbst etwas zu verändern.” (Albert Einstein)
Zum Weiterlesen:
Entspannungstherapie – Der therapeutische Einsatz von Entspannungsverfahren bei verschiedensten Symptomen
Zu viel Stress? Hier geht´s zum Entspannungscheck
Stresssymptome – Hinweise des Körpers auf Überlastung
Selbstmitgefühl statt Selbstkritik – Die Fähigkeit freundlich und wohlwollend mit sich selbst umzugehen
Karin Wolf
