Entspannungscoaching – Der sanfte Weg zu mehr Gelassenheit: Für Menschen die gerne entspannter auf die Herausforderungen des Alltags reagieren möchten:  

Wann hilft ein Entspannungscoaching?

Ein Entspannungscoaching kann helfen, wenn Stress und Anspannung mehr und mehr Ihren Alltag bestimmen und Sie eigentlich nicht mehr richtig abschalten können. Wenn Ihnen Stressbeschwerden, ständige Reizbarkeit oder Grübeln immer öfter die Lebensqualität rauben, oder Sie das Gefühl haben eigentlich nur noch zu funktionieren. Spätestens dann wird es höchste Zeit etwas dagegen zu unternehmen.

Im Coaching können Sie lernen, wie man die innere Stressbremse aktiviert und den eigenen Energiespeicher rechtzeitig auffüllt, um so nach und nach wieder mehr Lebensqualität & Wohlbefinden zu spüren.

Die Inhalte eines Entspannungscoaching werden individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. Je nach Vorkenntnissen in Sachen Stressbewältigung und gewünschtem Ziel, entwickeln wir gemeinsam einen Weg, der zu Ihnen, Ihrem Tempo und der momentanen Situation passt.

Mögliche Inhalte:

• wirksame Techniken zu Entspannung, Stressabbau und  Stressbewältigung lernen und diese in den Alltag integrieren.
• gesundes Pausenmanagement

• persönlichen Stressverstärker identifizieren und verändern, übermäßige Selbstkritik und/oder starken Perfektionismus abbauen
• lernen wie man Stresssymptome lindert, reduziert und einer dauerhaften Erschöpfung (Burnout) oder andern (psychischen) Erkrankungen vorbeugt
• u.v.m.

Ein Coaching hat folgende Vorteile:

• schnelle und ganzheitliche Hilfe für mehr Lebensqualität, Zufriedenheit und weniger Stress im Alltag
• eine flexible und individuelle Vorgehensweise, die zu Ihnen und Ihrem Anliegen passt
• individuelle Termine, auch abends, telefonisch oder per Skype
• die Möglichkeit auch sehr persönliche Themen anzusprechen (im Gegensatz zum Kurs oder Seminar)
• psychologisch fundiert, unter Berücksichtigung aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse aus Stressforschung, Neurowissenschaften und Psychologie

Haben Sie Fragen, oder möchten Sie gerne mehr dazu wissen? Dann finden Sie hier weitere Infos zum Ablauf und zu den Kosten eines Entspannungscoachings.

Gerne können Sie auch einen unverbindlichen, telefonischen Beratungstermin vereinbaren! Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme.

“Der größte Irrtum der Menschheit ist, auf Veränderung zu hoffen, ohne selbst etwas zu verändern. (Albert Einstein)

Zum Weiterlesen:

mehr Infos zu Entspannungscoaching Ablauf und Kosten

Entspannungstherapie – Der therapeutische Einsatz von Entspannungsverfahren bei verschiedensten Symptomen

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Stresssymptome – Hinweise des Körpers auf Überlastung

Selbstmitgefühl statt Selbstkritik –  Die Fähigkeit freundlich und wohlwollend mit sich selbst umzugehen