Metapher - Die perfekte Mauer

Perfektionismus – Metapher Die perfekte Mauer

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Metapher die perfekte Mauer: Eine Geschichte über zwei mangelhafte Ziegelsteine und den Wunsch perfekt zu sein:

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Zitat des Tages
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Zitat des Tages

Ich kann nicht verhindern, dass ich alt werde, aber ich kann dafür sorgen, dass ich Spaß dabei habe! (Quelle: Verfasser unbekannt)

ZITAT DES TAGES_ Ich kann nicht verhindern ...

Palmen im Wind

Wie man Urlaubsentspannung konservieren kann

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3 einfache Möglichkeiten, wie man die Urlaubsentspannung in den Alltag transferiert …

Der letzte Urlaub liegt erst knapp 3 Wochen zurück und obwohl er super schön, erholsam und auch ausgiebig lang, hat sich der Alltag bereits wieder eingeschlichen. Emails und alles was sonst noch liegen geblieben ist, wird fleißig abgearbeitet und ganz nebenbei verschwindet die Urlaubs-Erinnerung. Damit verbunden, leider auch das herrlich entspannte Urlaubsgefühl. Es verblasst und verschwindet langsam. Manchmal schon nach 1 – 2 Tagen im Alltag.  Kommt Ihnen das bekannt vor? Weiterlesen

Atemübung-Nasenatmung

Atemübung – Nasenatmung links

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  Eine Atemübung zur schnellen Entspannung, ist die linksseitige Nasenatmung: Diese Atemübung wird traditionell im Yoga und im Qi Gong praktiziert. Sie ist einfach anzuwenden, führt innerhalb kurzer Zeit zu einer Beruhigung der Atemfrequenz und damit zur Entspannung des vegetativen Nervensystems. Super hilfreich zum Beispiel bei akutem Stress, Angst, oder Panik.

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Entspannung

Autogenes Training lernen, Kurs in München-Germering

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Autogenes Training lernen: Neuer Kurs in Germering bei München, ab 13.01.15

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