STRESSBEWÄLTIGUNG Seminar am 21.03.2015, 10.00h – 17.30h
Stressbewältigung durch die Kraft der Gedanken: Stress entsteht im Kopf – Entspannung auch! In diesem Seminar geht es darum, wie die “richtige” innere Einstellung/Überzeugung helfen kann, damit Stress gar nicht erst entsteht …
Stressbewältigung ist mehr als nur Entspannung: Ganzheitliche und langfristige Stressbewältigung bedeutet, dass man auch an der Ursache, der Stressentstehung arbeitet. Ein wichtiger Faktor sind dabei die eigenen Gedanken, Überzeugungen und Bewertungsmuster. Studien belegen, Stress entsteht zu 80% im Kopf. Das klingt möglicherweise zunächst erschreckend, birgt allerdings auch ein sehr großes Potential: Wer sich über seine eigenen stressverstärkenden Überzeugungen im Klaren ist, kann sie verändern und Schritt für Schritt durch neue hilfreiche Gedanken/Bewertungen ersetzen. So kann Stress gar nicht erst entstehen! Der Schwerpunkt diese Seminars liegt auf kognitiven Stressbewältigungstechniken.
Hörbuch Stress-Frei
Ihr Vorteil:
In diesem Seminar erfahren Sie, wie Stress durch bestimmte Gedanken entsteht (oder sich verstärkt), erleben wie entspannend sich hilfreiche und stärkende Gedanken anfühlen und entwickeln auf Grundlage Ihrer persönlichen Stressanalyse entspannende Gedankenmuster. Sie lernen Übungen, um diese neuen Gedanken – nach und nach – zu integrieren (und arbeiten damit an der Ursache von Stress), entspannen Sie mit Atemübungen und der Kurzform der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson.
Mehr zum genauen Inhalt, Ablauf und zur Anmeldung finden Sie hier.
Für Fragen stehe ich gerne zur Verfügung und freue mich über Ihre Kontaktaufnahme.
