Inhalt, Kosten & Ablauf eines Entspannungscoachings

Entspannungscoaching Ablauf & Kosten: Fragen sie sich, wie ein Entspannungscoaching abläuft und was der erste Schritt ist? Hier finden sie alle Infos zu Ablauf, Kosten und möglichen Inhalten eines Coachings.

Natürlich wird das Entspannungscoaching immer individuell auf sie und ihre Bedürfnisse/Ziele abgestimmt. Trotzdem gibt es, gerade zu Beginn des Coachings, bestimmte Abläufe, die gleich sind und die Qualität der Begleitung sichern:

Entspannungscoaching Ablauf, Inhalt & Kosten, Praxis f. Stressbewältigung

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Möglicher Entspannungscoaching Ablauf:

1. Unverbindlicher telefonischer Beratungstermin

Die meisten Menschen haben einige Fragen zum Ablauf eines Entspannungscoachings. Um zu besprechen, ob und wie ich sie mit einem Coaching unterstützen kann, ist es deshalb am einfachsten, wenn wir vorab einen unverbindlichen telefonischen Beratungstermin vereinbaren. In diesem Gespräch können wir alle Fragen klären und herausfinden, ob grundsätzlich eine Zusammenarbeit hilfreich sein könnte.

2. Ersttermin

Wenn sie sich nach diesem Beratungsgespräch für eine Zusammenarbeit entscheiden, vereinbaren wir einen sog. Ersttermin. Dieser Ersttermin dient der Bestandsaufnahme, Anamnese und Zielklärung. Außerdem besprechen wir den möglichen Entspannungscoaching Ablauf und die Folgetermine, die nach Bedarf, individuell vereinbart werden:

  • Ersttermin  –  (ca. 90 – 120 Minuten):
    • Kennenlernen, Analyse der momentanen Situation & Befindlichkeit, Zielklärung und Ausschluss einer Diagnose. Bei Verdacht auf eine medizinisch relevante Diagnose, weitere Diagnostik, ggfs. Empfehlung zu Entspannungstherapie, Psychotherapie und/oder Empfehlung einer geeigneten (Zusatz-)Therapie bei anderen Therapeuten …
    • Je nach Ergebnis dieser ersten Analyse: Vereinbarung von Folgeterminen, abhängig vom gewünschtem Ziel. Ich spreche dazu eine Empfehlung aus, die endgültige Entscheidung darüber treffen selbstverständlich sie.

3. Vereinbarung von Folgeterminen

Abhängig von ihrem gewünschten Ziel und der momentanen Befindlichkeit vereinbaren wir Folgetermine:

  • Folgetermine   –  wöchentlich, 14 tägig oder individuell vereinbart (ca. 60 – 90 Minuten, je nach Zielsetzung & Ergebnis der Anamnese):
    • individuelle Stressanalyse, Verhaltensanalyse, Balance-Check
    • Einüben von kurz- und langfristig wirksamen Stressbewältigungs- und Entspannungstechniken
    • kennenlernen oder vertiefen von Achtsamkeit, Achtsamkeitssübungen, sowie Dankbarkeits-, Genuss- und Glücksübungen
    • Ressourcenanalyse und individuelle Ressourcenstärkung
    • gesundes Pausenmanagement
    • stressverschärfende Gedanken und Handlungsmuster abbauen und ersetzen
    • erkennen und wahren der eigenen Grenze
    • erlernen von Selbstfürsorge und Mitgefühl sich selbst gegenüber
    • sowie Transfer des Erlernten (s.o) in den Alltag und Anpassung an individuelle Bedürfnisse, mit dem übergeordneten Ziel die Resilienz zu stärken
  • zusätzlich auf Wunsch
    • EmailCoaching zwischen den Terminen
    • Begleitung per Skype, FaceTime, Zoom oder telefonisch

Der tatsächliche Entspannungscoaching Ablauf, besonders der Folgetermine, variiert selbstverständlich. Je nach dem was sie erreichen möchten, kommen unterschiedliche Inhalte in Frage.

Karin-Wolf-Stressbewaeltigung

Fühlen Sie sich angesprochen? Haben Sie Fragen zum Entspannungscoaching Ablauf, Inhalt oder Dauer? Dann schreiben Sie mir!  Oder wir vereinbaren gleich ein unverbindliches telefonisches Beratungsgespräch, um über die verschiedenen Möglichkeiten zu sprechen. Hier können sie einen Termin vereinbaren!

Ich freue mich auf das Gespräch mit Ihnen!

Kosten – Entspannungscoaching

Abhängig vom gewünschtem Umfang und der Zielsetzung des Entspannungscoachings können einzelne Stunden, oder ein ganzes Stundenpaket gebucht werden. Wenn eine längere Begleitung geplant ist, sind jeweils die Pakete 2 und 3 die günstigere Alternative.

Die angegebenen Preise gelten für Selbstzahler. Für ein betrieblich finanziertes Coaching erstelle ich gerne ein Angebot.

Eine telefonische Kurzberatung ist selbstverständlich kostenfrei!

Aktuelle Preise – gültig noch bis 31.12 24:

Paket 1 

Sitzungen werden einzeln pro Sitzung und Dauer abgerechnet:


60 Minuten (bis 18h):

90 €

60 Minuten (ab 18h):

100 €

Paket 2 – 420 Minuten

7 h Entspannungscoaching


Termine bis 18h:

585 €  (statt 630 €)

Termine ab 18h:

650 €  (statt 700€)

Paket 3 – 660 Minuten

11 h Entspannungscoaching


Termine bis 18h:

900 € (statt 990€)

Termine ab 18h:

1000 € (statt 1100€)

Preise ab 2025:

Ab  01.01.25 gilt ein Stundensatz von 100€ für 60 Minuten. Nach 18h und außerhalb der regulären Sprechzeiten 110 €. Längere Sitzungen werden nach Zeit entsprechend dieser Sätze abgerechnet.

TIPP:

Die Kosten für ein beruflich bedingtes Coaching sind steuerlich absetzbar. Außerdem unterstützen viele Unternehmen inzwischen ihre Mitarbeiter mit Coachings. Informieren Sie sich dazu bei Ihrem Arbeitgeber!

Bei Bedarf erstelle ich gerne ein Angebot für ein betrieblich finanziertes Coaching.

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