Stressentstehung: Wie und warum entsteht eigentlich Stress und was passiert dabei im Körper? Welche Mechanismen laufen ab und warum macht Dauerstress krank?

In diesen Videos wird anschaulich erklärt, dass Stress nicht automatisch schlecht ist. Erst wenn wir den Stresskreislauf nicht mehr verlassen, hat Stress schädliche Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele.

Einfach anschauen, Bilder sagen mehr als Worte :)

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Stressentstehung Video 1 – Der Urmensch als Vorbild:

Die Stressreaktion ist im Laufe der Evolution entstanden, um unser Überleben zu sichern. Sie stellt Energie für Kampf oder Flucht bereit und hilft uns dabei, Bedrohungen und Herausforderungen zu meistern. Grundsätzlich ist Stress also nicht negativ! Warum er trotzdem so viele Menschen krank macht, erklärt dieses Video:

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Wege aus diesem ungünstigen Stress-Muster können zum Beispiel Bewegung, Pausen und bewusste Entspannung sein. Außerdem das Erkennen einer Entspannungstechnik und der Abbau von persönliche Stressoren und Stressverstärkern. Ein Entspannungscoaching kann Sie dabei unterstützen, am besten bevor sich Erschöpfung oder andere Stress-Symptome zeigen!

Stressentstehung Video 2 – Auswirkungen auf den Körper

Stress entsteht leider nicht nur bei tatsächlicher Bedrohung, sondern auch durch unsere eigenen Gedanken und Vorstellungen. Das Gehirn unterscheidet dabei nicht, zwischen realer und vorgestellter Bedrohung. Allein der Gedanke einer Herausforderungen nicht gewachsen zu sein, kann die Stressspirale schon in Gang setzen. Mit all den schädlichen Auswirkungen auf Körper und Psyche.

Deshalb ist es sehr wichtig, die eigenen Gedanken, Glaubens- und Reaktionsmuster zu erforschen und ggfs. zu verändern. Achtsamkeit kann dabei eine wertvolle Hilfe sein!

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Stress entsteht immer durch ein Zusammenspiel verschiedener körperlicher und psychischer Mechanismen und einer Herausforderung. Die Fähigkeit für Ausgleich und Regeneration zu sorgen entscheidet darüber, ob und wie stark wir unter Stressleiden.

Entspannungscoaching - Karin Wolf, Praxis für Stressbewältigung

Interessiert Sie das Thema Stress und möchten Sie gerne wissen, ob Ihnen ein Entspannungs-Coaching beim Stressabbau helfen könnten? Dann schreiben Sie mir! Gerne können wir einen unverbindlichen, telefonischen Termin vereinbaren! Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme.

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