Meditation LIEBENDE GÜTE MIT SELBSTMITGEFÜHL (kostenloser Download)

Die Meditation Liebende Güte & Selbstmitgefühl, gehört ebenfalls zu den Kernmeditationen des MSC-Programms (Mindful-Self-Compassion) und ist eine Übungen, um liebende Güte (Metta) mit Selbstmitgefühl  zu praktizieren.

Die Aufnahme ist eine Variante dieser Achtsamkeitsübung, gesprochen von Karin Wolf und kann Dich dabei unterstützen, liebende Güte mit Selbstmitgefühls zu entwickeln und auszubauen. Außerdem vermittelt diese Übung einen Eindruck davon, wie sich liebende Güte + Mitgefühl anfühlen kann.

Das „Ziel“ der Übung ist, zu spüren wie sich liebevolle Güte mit Mitgefühl für sich selbst und andere anfühlt. Die Basis ist Achtsamkeit (wie bei der Meditationsanleitung „Liebevolles Atmen“),  mit einer inneren Haltung von Freundlichkeit. Sei Dir bewusst darüber, dass es durchaus auch dauern kann, bis Du die einzelnen Nuancen wahrnehmen kannst. Wie bei vielen Dingen im Leben braucht es auch hier manchmal Geduld und Übung 🙂

Im MSC-Kurs üben wir gemeinsam diese Grundvariante mit vielen weiteren interessanten Abwandlungen und Aspekten, Anwendungsmöglichkeiten im Alltag, theoretischem Hintergrundwissen und gemeinsamem Austausch.

Probiere die Anleitung zur Meditation LIEBENDE GÜTE & SELBSTMITGEFÜHL aus so oft Du möchtest, achte dabei gut auf Dich und wende Dich bei Fragen an Deine/n Meditationslehrer/in, Kursleiter, oder an mich.

Hier findest Du weitere Informationen

Für Fragen zur Übung, zum Kurs, oder zu Selbstmitgefühl im Allgemeinen stehe ich gerne zur Verfügung und freue mich über Deine Kontaktaufnahme.

Viel Spaß beim Entwickeln und Praktizieren von Liebender Güte, Selbstmitgefühl und Achtsamkeit!

Meditation Liebende Güte & Selbstmitgefühl

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