Kurs Selbstmitgefühl (MSC) ab 19.01.16, München

Am 19.01.16 startet  ein neuer Kurs Selbstmitgefühl MSC (Mindful Self-Compassion) in München Pasing: FREUNDSCHAFT MIT SICH SELBST SCHLIEßEN

Was kann man im Kurs Selbstmitgefühl lernen?

Mindful Self-Compassion ist ein evidenz basiertes Programm um Mitgefühl für sich selbst zu entwickeln. Das Ziel ist mit sich selbst so umgehen, wie wir auch mit guten Freunden und Menschen die wir lieben umgehen: Freundlich, wertschätzend,  liebevoll und anerkennend …

Inhalt & Ablauf Kurs Selbstmitgefühl:

Wir treffen uns wöchentlich ab Dienstag den 19.01.16 für die Dauer von 8 Wochen (mit Ausnahme der Faschingsferien) + ein 4 ständiges Mini-Retreat und praktizieren gemeinsam achtsames Selbstmitgefühl.

Bestandteil des Kurses sind neben den praktischen Übungen auch der Austausch in der Gruppe, sowie theoretisches Hintergrundwissen aus der Forschung zu Selbstmitgefühl und der Anwendung im Alltag.  Alle Kursmaterialien werden gestellt, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Der Nutzen von Selbstmitgefühl:

Achtsames Selbstmitgefühl aktiviert das körpereigene Beruhigungssystem + Fürsorgesystem und ist ein direkter Gegenspieler zu übermäßigem Perfektionismus, einem der größten inneren Stressoren. Forschungsergebnisse belegen außerdem,  eine Stärkung des Wohlbefindens, der emotionalen Ausgeglichenheit und der Resilienz.

Alles weitere zu Kosten, Terminen und genauem Ablauf des Kurses Selbstmitgefühl hier.

 

 

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