MSC-Kurs: Der original MSC 8 Wochen Kurs – Achtsames Selbstmitgefühl nach Neff & Germer:
MSC (Mindful Self-Compassion) fördert ein freundschaftliches, wohlwollendes Verhältnis zu sich selbst. Der MSC-Kurs ist ein evaluiertes 8 wöchiges Kursprogramm mit vielen verschieden Übungen & Impulsen, um mehr Selbstfreundlichkeit, Mitgefühl und Güte zu entwickeln. Dadurch wird sowohl der Selbstwert, als auch Selbstliebe und Selbstfürsorge maßgeblich gestärkt.
8 Wochen MSC Kurs – Nutzen & Wirkung
Die Wirksamkeit des MSC Kurses ist wissenschaftlich in Studien belegt. Mindful Self-Compassion (Achtsames Selbstmitgefühl) fördert die Resilienz und das emotionale Wohlbefinden nachhaltig.
Der MSC Kurs beinhaltet viele praktische Übungen und Meditationen, um Wohlwollen und Freundlichkeit für sich selbst zu üben. Forschungen belegen, dass nach einem 8 wöchigen MSC Kurs die Anfälligkeit für Stress, Depression & Angsterkrankungen sinkt. Außerdem nimmt die Neigung zu Selbstkritik, Selbstverurteilung und übermäßigen Perfektionismus ab.
Da Selbstmitgefühl vor Stresserkrankungen, bis hin zu Burnout und Fürsorgemüdigkeit schützt, ist es auch eine wichtige Kompetenz, für Menschen in sozialen und helfenden Berufen!
