MSC Kurs: Der original MSC 8 Wochen Kurs – Achtsames Selbstmitgefühl nach Neff & Germer, für mehr Achtsamkeit & Mitgefühl für sich selbst. MSC (Mindful Self-Compassion) ist ein wirksamer Stresspuffer und schütz vor Burnout und Fürsorgemüdigkeit. Außerdem fördert der MSC Kurs Selbstwert, Selbstfürsorge, Selbstliebe und ein freundschaftliches Verhältnis zu sich selbst.
8 Wochen MSC Kurs – Nutzen & Wirkung
Die Wirksamkeit des MSC Kurses ist wissenschaftlich in Studien belegt. Mindful Self-Compassion (dt. Achtsames Selbstmitgefühl) fördert nachweislich Resilienz und emotionales Wohlbefinden. Inhaltlich geht es im MSC Kurs darum, wohlwollender und freundlicher mit sich selbst umzugehen. Das ist besonders dann wichtig, wenn wir gerade nicht perfekt sind!
Dazu vermittelt der MSC Kurs eine Vielzahl an praktischen Übungen, die man nach Kursende selbstständig anwenden kann.
Forschungen belegen, dass nach einem 8 wöchigen MSC Kurs die Anfälligkeit für Stress, Depression & Angsterkrankungen sinkt. Außerdem sinkt die Neigung zu Selbstkritik, Selbstverurteilung und übermäßigen Perfektionismus.
Da Selbstmitgefühl vor Stresserkrankungen, bis hin zu Burnout und Fürsorgemüdigkeit schützen kann ist es eine wichtige Kompetenz, für Menschen in sozialen und helfenden Berufen!
Karin Wolf