Therapie & Psychologische Beratung bei Stress und Stresssymptomen
Bei chronischem Stress, Erschöpfung, oder starken Stresssymptomen kann neben einer Psychotherapie, auch die psychologische Beratung eine wertvolle Hilfe sein, um Stress abzubauen. In meiner Praxis in München Germering biete ich deshalb neben Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz auch Entspannungstherapie und Psychologische Beratung an.
Wann sollte man sich therapeutische Hilfe suchen?
Nach meiner Erfahrung warten die meisten Menschen zu lange, bis sie sich professionelle Hilfe suchen.
Grundsätzlich gilt:
Wer sich dauerhaft über einen längeren Zeitraum (mind. 14 Tage oder mehr)
- gestresst fühlt,
- erschöpft ist,
- nicht gut schläft,
- oder stark unter anderen Stressbeschwerden leidet,
sollte sich unbedingt Hilfe bei einem Arzt, Psychotherapeuten, oder Psychologischen Berater suchen!
Zu den typischen Stresssymptomen zählen psychische Beschwerden, wie zum Beispiel innere Unruhe, Ängste, Panik, Reizbarkeit, oder Grübelzwang. Auf körperlicher Ebene zeigt sich Stress oft durch Infektanfälligkeit, dauernde Müdigkeit, Erschöpfung, Schlafstörungen, oder Ohrgeräusche wie Tinnitus. Auch andauernde Muskelverspannungen im Nacken- oder Kiefermuskel können durch Stress bedingt sein.
Ein Fachmann (Psychotherapeut, Heilpraktiker für Psychotherapie, Hausarzt) kann die Symptome, nach vorheriger Anamnese, am besten beurteilen und bei Bedarf eine entsprechende Therapie einleiten, oder empfehlen.
Schreiben sie mir, wenn sie schon länger unter Stress leiden. Ein erstes Beratungsgespräch ist kostenfrei und völlig unverbindlich!
Bei starken körperlichen Symptomen ist natürlich der Hausarzt immer eine gute erste Anlaufstelle. Er kann außerdem eine körperliche Erkrankung ausschließen und ggfs. die Überweisung für eine Psychotherapie ausstellen.
Meistens ist der Allgemeinarzt aber kein Fachmann für Psychotherapie und Termine bei niedergelassenen Psychologen dauern in der Regel. Damit sie keine wertvolle Zeit verlieren, kann eine Psychologische Beratung, Entspannungstherapie , oder eine Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz diese Zeit sinnvoll überbrücken.
Dadurch erhalten sie schnell Hilfe und können herausfinden, ob und welche Art der Therapie am besten für sie geeignet ist.
In manchen Fällen ist auch Entspannungstherapie, oder Coaching eine gute Alternative, um erst mal Stress abzubauen und sich wohler zu fühlen.
Schnelle Hilfe bei Stress – Psychotherapie, Entspannungstherapie & Beratung
Psychotherapie gegen Stress
Psychotherapeutische Hilfe ist nicht nur bei chronischem Stress und dauerhaften Stressbeschwerden, sondern auch bei Panikattacken und Ängsten eine effektive Behandlungsmethode.
Per Definition bedeutet Psychotherapie “Behandlung der Seele”, durch psychotherapeutische Methoden. Dazu zählen nicht nur Gesprächstherapie und Verhaltenstherapie, sondern auch viele andere Psychotherapieverfahren.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie arbeite ich, besonders im Bereich der Stressreduktion und Angstbewältigung, auch mit alternativen Therapiemethoden. Dazu zählen die Imaginative Psychotherapie, achtsamkeitsbasierte Verfahren, aber auch Selbstmitgefühl und Entspannungstherapie.
Ziel einer Psychotherapie ist immer, Störungen (mit Krankheitswert) im Denken, Handeln oder Erleben zu identifizieren und zu therapieren. Eine Psychotherapie unterstützt sie dabei die Ursache ihrer (Stress)Probleme zu finden, um diese nachhaltig zu lösen.
Sie ist zeitlich begrenzt und hat die Lösung eines bestimmten Problems zum Ziel.
Voraussetzung für eine Therapie ist eine behandlungsbedürftige Diagnose (ICD) und die Bereitschaft zur Veränderung!
Gerne unterstütze ich sie im Rahmen einer Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz, wenn sie
- professionelle Hilfe und eine emphatische Therapeutin für ihre Probleme suchen
- die Dingen gerne verändern möchten
- viel am Grübeln sind, nur schwer entspannen oder abschalten können und Stress eine große Rolle spielt, oder
- unter starkem Perfektionismus leiden, zu Selbstverurteilung und Selbstabwertung neigen und lernen möchten, wie man liebevoller mit sich umgeht, oder
- sich dauerhaft müde oder erschöpft fühlen und das Wochenende zur Erholung nicht mehr ausreicht, oder
- sich ständig gereizt oder verstimmt fühlen und bei Kleinigkeiten aus der Haut fahren, oder
- länger als 2 Wochen unter Antriebsmangel leiden, zu nichts mehr Lust haben, sich depressiv oder ängstlich fühlen, oder
- Angst oder Panikattacken haben, oder
- unter körperlichen Symptomen, wie z.B. Tinnitus, Hörsturz, ständiger Infektanfälligkeit, Schlafstörungen (Probleme beim Ein- und Durchschlafen), oder Prüfungsangst leiden, oder
- vermehrt Alkohol, Medikamente oder Nahrungsmittel konsumieren, um Stress und Anspannung abzubauen,
- über sich selbst denken: “so war ich früher nicht …”
- und das endlich ändern möchten
Haben Sie Fragen zu Psychotherapie, oder Psychologischer Beratung? Dann lassen sie uns miteinander sprechen. Hier können sie ein kostenloses telefonisches Vorgespräch vereinbaren? Oder schreiben Sie mir, ich freue ich mich über Ihre Nachricht .
Zum Weiterlesen:
Meine Leistungen – Übersicht
Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz, schnelle psychologische Hilfe bei Bedarf
Burnout – Hilfe und Therapiemöglichkeiten
Entspannungstherapie – Was ist das eigentlich genau?
Entspannungscoaching – Hilfe bei Stress
Der Entspannungscheck – prüfen, ob eine Zusammenarbeit hilfreich sein könnte