Kurs Autogenes Training & Progressive  Muskelentspannung in Germering bei München: In diesem Kurs lernen Sie zwei der wirksamsten Entspannungsverfahren in Kombination mit Grundlagen gesunder Stressbewältigung.

Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf den Entspannungsverfahren Autogenes Training und Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson, sowie deren Anwendung im Alltag.

Kurs Autogenes Training – Ziele & Vorteile

Ziele und Vorteile des Kurses Autogenes Training, in Kombination mit Progressiver Muskelentspannung und klassischer Stressbewältigung:

Ziele:

  • Sich selbst (durch die Kraft der Gedanken, bzw. das An- und Entspannen der Muskulatur) in einen entspannten Zustand versetzen.
  • Dadurch mehr Ruhe und Gelassenheit finden und regenerieren (was sich nebenbei auch heilsam auf verschiedenste Symptome und Beschwerden auswirkt).
  • Neue Möglichkeiten kennen lernen, um Stress gesund zu bewältigen oder zu vermeiden.

Vorteil: Die besondere Kombination der zwei Entspannungsverfahren in Verbindung mit Grundlagen der Stressbewältigung stärkt nicht nur die Entspannungsfähigkeit, sondern auch die Stresskompetenz.

Nach dem Kurs Autogenes Training können alle Übungen selbstständig anwendet werden.

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Kursanmeldung

Haben Sie Fragen dazu, oder möchten Sie gerne mehr über den Kurs Autogenes Training wissen? Dann schreiben Sie mir! Gerne können wir auch einen unverbindlichen, telefonischen Beratungstermin vereinbaren! Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme.