Kurs Autogenes Training & Progressive  Muskelentspannung: In diesem Grundkurs lernen Sie zwei der wirksamsten Entspannungsverfahren die es gibt. Ergänzend dazu vermittelt der Kurs Grundlagen gesunder Stressbewältigung. Der Schwerpunkt liegt auf Autogenem Training.

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Kurs Autogenes Training & Progressive Muskelentspannung

Mehr zu Inhalt, Zielen und Vorteilen des Kurses Autogenes Training in Kombination mit PMR und klassischer Stressbewältigung:

Ziel:

  • Sich selbst (durch die Kraft der Gedanken, bzw. das An- und Entspannen der Muskulatur) in einen entspannten Zustand versetzen,
  • dadurch tiefe Ruhe und Gelassenheit finden und regenerieren (was sich nebenbei auch heilsam auf verschiedenste Symptome und Beschwerden auswirkt)
  • die eigenen Möglichkeiten Stress zu bewältigen oder zu vermeiden erweitern

Vorteil: Die besondere Kombination der zwei Entspannungsverfahren in Verbindung mit Grundlagen der Stressbewältigung stärkt nicht nur die Entspannungsfähigkeit, sondern auch die Stresskompetenz.  Nach dem Kurs Autogenes Training können Sie alle Übungen selbstständig anwenden, wann immer und wo immer Sie möchten.

Autogenes Training Grundkurs – Termine, Inhalt & Konzept:

Inhalte des Kurses Autogenes Training:

  • 2 verschiedene Entspannungsverfahren: Autogenes Training (Grundstufe) und Progressive Muskelentspannung (Kurzform) in Theorie und Praxis
  • Einführung in die Stresstheorie: Grundlagen der Stressentstehung & Stressbewältigung
  • Übungsanleitungen und ausführliches Skript für das Üben zuhause
  • Kleine Gruppe mit max. 5 – 6 TN, angenehme Wohlfühlatmosphäre
  • Zusätzlich wöchentliche Mails mit den wichtigsten Inhalten des Kursabends, Entspannungsimpulsen und Motivationstipps, um das Üben zu erleichtern
  • Anleitung und Tipps zum Transfer der Übungen in den Alltag
  • sowie alltagstaugliche Anwendungsmöglichkeiten

Kursanmeldung

Haben Sie Fragen dazu, oder möchten Sie gerne mehr über den Kurs Autogenes Training wissen? Dann schreiben Sie mir! Gerne können wir auch einen unverbindlichen, telefonischen Beratungstermin vereinbaren! Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme.