Stressfrei – Teil 1: Seminar Stressbewältigung 

StressFREI-Seminar: Entspannung finden, Stress abbauen und zur Ruhe kommen (Samstagsseminar)

Die innere Balance finden und auf Dauer behalten, wird mit den steigendenden Anforderungen der heutigen Zeit immer wichtiger, aber auch immer schwieriger.  Wer die Fähigkeit besitzt rechtzeitig abzuschalten und zu entspannen

  • wird stressresistenter, gelassener,
  • fühlt sich wohler, ist ausgeglichener
  • und legt den Grundstein für Gesundheit & Wohlbefinden

Im Seminar StressFREI 1 geht es deshalb um verschiedene Möglichkeiten der Entspannung. Sie lernen wie man ganz gezielt den Schalter von Anspannung auf Entspannung umlegt und welche Rolle dabei ein  gesundes Pausenmanagement spielt.

Ihr Vorteil:

  • Sie lernen unterschiedliche Entspannungstechniken kennen
  • wissen was man mit welcher Methode erreichen kann
  • finden Ihre Lieblingsübung, um sich „stressfrei“ zu fühlen
  • und wissen, wie man die Übungen sinnvoll in den Alltag integrieren kann.

Der Schwerpunkt dieses Seminars liegt auf der Anwendung verschiedener Entspannungsmethoden in Theorie und Praxis.

Inhalt Seminar StressFREI 1
  • Autogenes Training (Kurzform)
  • Progressive Muskelentspannung (Kurzform)
  • einfache Übungen zu Achtsamkeit und Atem in Theorie und Praxis
  •  „Basics“ zu Stressentstehung, gesunder Stressbewältigung und Selbstfürsorge
  • Grundlagen des gesunden Pausenmanagements
  • Balance Check und Entwicklung Ihres persönlichen „Entspannungsplans“
  • Entspannung in Wohlfühlatmosphäre, in einer kleinen Gruppe (max. 5 – 6 TN)
  • Ausführliches Skript für das Üben Zuhause

Die Übungen können nach dem Seminar selbstständig angewandt werden.

Termine & Kosten

1x Samstags von 10.00h – 13.30h und 14.30h – 17.30h

Check-in: 09.55h

Termine:

Termine in Planung und auf Anfrage

Investition:

149,00 €

Die Seminare StressFREI Teil 1 und StressFrei Teil 2 ergänzen sich und können unabhängig voneinander besucht werden.

Stress-FREI-Hörbuch

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Interessiert, aber noch Fragen offen? Dann freue ich mich über Ihre Kontaktaufnahme .

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