Autogenes Training Anleitung als mp3, gesprochen von Karin Wolf: Diese Anleitung ist eine komplette Version des Autogenen Trainings, von der Ruheübung bis zur Stirnkühleübung. Sie kann den TN des Kurses ATG und der Ausbildung Entspannungstherapie, sowie meinen Klienten und allen Interessierten als Unterstützung dienen, um das selbstständige Üben zu erleichtern.

Hinweise – Autogenes Training Anleitung mp3

Zusätzlich zu dieser Übung empfehle ich, die einzelnen Formeln des Autogenen Trainings selbstständig zu üben. Nacheinander und Schritt für Schritt, so wie wir es im Kurs, in der Ausbildung oder im Einzelcoaching besprochen haben. Den besten Trainingserfolg erzielen Sie, wenn Sie immer wieder auch ohne Anleitung Autogenes Training üben.

Am besten Sie wechseln zwischen beiden Varianten und gehen nach und nach zum eigenständigen Üben über.

Autogenes Training Anleitung mp3:

Diese Anleitung Autogenes Training ist eine Variante mit Elementen der Imagination.

Hinweis: Wie immer erfolgt die Anwendung der Übung auf eigene Gefahr und unter Ausschluss der Haftung. Bitte achten Sie gut auf sich und hören Sie die Übung nicht beim Führen von Fahrzeugen. Brechen Sie die Übung umgehend ab, wenn Sie sich nicht wohl fühlen und sprechen Sie darüber mit Ihrem Kursleiter oder Therapeuten.

Wenn Sie Fragen haben und wissen möchten, ob Autogenes Training auch für Ihr Anliegen hilfreich sein könnte, dann schreiben Sie mir. Hier geht´s zum Kontaktformular.

Ich wünsche viel Spaß, viel Entspannung und Erfolg beim Üben!

ENTSPANNUNGSCOACHING – IHR WEG ZU WENIGER STRESS & MEHR GELASSENHEIT

Zum Weiterlesen – mehr zu Autogenem Training und Entspannungstechniken:

Autogenes Training – Grund-, Mittel- und Oberstufe

Autogenes Training Formeln

Progressive Muskelentspannung– eine andere Entspannungstechnik

Entspannungstechniken – Wirkungsweise und Indikationen

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