Autogenes Training Anleitung als mp3, gesprochen von Karin Wolf: Diese Anleitung ist eine komplette Version des Autogenen Trainings, von der Ruheübung bis zur Stirnkühleübung. Sie kann den TN des Kurses ATG und der Ausbildung Entspannungstherapie , sowie meinen Klienten und allen Interessierten als Unterstützung dienen und das selbstständige Üben erleichtern.

Zusätzlich zu dieser Übung empfehle ich, die einzelnen Formeln des Autogenen Trainings selbstständig zu üben. Nacheinander und Schritt für Schritt, so wie wir es im Kurs, in der Ausbildung oder im Einzelcoaching besprochen haben. Den besten Trainingserfolg erzielen Sie, wenn Sie beide Varianten abwechselnd praktizieren und nach und nach zum eigenständigen Üben übergehen.

Autogenes Training Anleitung mp3:

Diese Anleitung ist eine Variante des Autogenen Trainings mit Elementen der Imagination.

Hinweis: Wie immer erfolgt die Anwendung der Übung auf eigene Gefahr und unter Ausschluss der Haftung. Bitte achten Sie gut auf sich und hören Sie die Übung nicht beim Führen von Fahrzeugen. Brechen Sie die Übung umgehend ab, wenn Sie sich nicht wohl fühlen und sprechen Sie darüber mit Ihrem Kursleiter oder Therapeuten.

Für Fragen zur Übung und zum Autogenen Training im Allgemeinen stehe ich gerne zur Verfügung. Hier geht´s zum Kontaktformular.

Ich wünsche viel Spaß, viel Entspannung und Erfolg beim Üben!

ENTSPANNUNGSCOACHING – IHR WEG ZU WENIGER STRESS & MEHR GELASSENHEIT