Entspannung für Kinder & Jugendliche

Denn Ruhe macht schlau

Auch Kinder & Jugendliche stehen heute oft unter Stress und haben nicht selten einen Terminkalender wie ein Manager, mit ständiger Aktivität und zu wenig Pausen. Wir Menschen aber sind Rhythmuswesen. Das heißt gesund bleiben wir nur, wenn wir einen Rhythmus zwischen Anspannung und Entspannung leben. Das gilt besonders für Kinder, aber natürlich auch für Jugendliche. Aus-Zeiten sind wichtige Erholungszeiten für den Organismus. In Ruhe und Stille wird Erlebtes verarbeitet, Gelerntes abgespeichert und neue Energie getankt. Zudem zeigen zahlreiche Untersuchungen, dass Entspannung günstige Auswirkungen auf Konzentrationsfähigkeit, Schulleistungen, gesundheitliche und psychische Probleme haben kann.

In Kinderkursen geht es um den spielerischen Umgang mit Entspannung. Entspannung sollte als etwas ganz Selbstverständliches betrachtet werden. Etwas, das alle brauchen.

Außerdem soll ein Kinderentspannungskurs

  • den Kindern Spaß an der Entspannung vermitteln
  • verschiedene Möglichkeiten anbieten, weil jeder ganz individuell ist
  • ein Bewusstsein dafür wecken, dass Konzentration und Lernen nur dann gut klappt, wenn zwischendrin auch Entspannung stattfindet
  • die Körperwahrnehmung anregen und verbessern
  • mit den Kindern Situationen erarbeiten in denen sie selbst die Übungen anwenden können (z.B: Hausaufgaben, Angst vor Proben, Einschlafschwierigkeiten …)

Kinder & Jugendliche haben meist einen konkreten Anlass, wenn sie auf der Suche nach Entspannung sind. Oft geht es um das Thema Prüfungsangst, um Schwierigkeiten mit der Konzentration, oder körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen, oder Schlafprobleme. In diesen Fällen ist eine individuelle Vorgehensweise die beste Alternative.

Entspannungstechniken finden sowohl in Prävention und Schule, als auch im therapeutischen Bereich bei folgenden Indikationen Ihre Anwendung: Aggressives Verhalten, Angststörungen, ADHS, Prüfungsangst, Kopf- und Bauchschmerzen, Neurodermitis, Schmerz und Stress. Ich biete deshalb bei diesen Indikationen Einzelstunden an.

Ich freue mich über Ihre Kontaktaufnahme und berate Sie gerne telefonisch oder per E-Mail