Fortbildung Autogenes Training Oberstufe

Ziele & Inhalte der Fortbildung AT Oberstufe (Autogene Meditation)

Die Autogene Meditation (Oberstufe) ist die Weiterentwicklung des Autogenen Trainings nach Schulz und viel mehr als bloße Entspannung. Während sich die Grundstufe des Autogenen Trainings hauptsächlich auf die körperliche Entspannung konzentriert, lässt sich die Oberstufe therapeutisch nutzen, um bestimmte Themen, Persönlichkeitsmerkmale & Symptome zu „beleuchten“.

Ziel der Autogenen Meditation ist die Selbsterkenntnis, Persönlichkeitsbildung und Bewusstseinserweiterung, die i.d.R. als äußerst bereichernd erlebt wird.

Fortbildungsinhalte:

Theoretische Grundlagen der Autogenen Meditation

• Entstehung, Konzept, Vorgehensweise und Ziele der Oberstufe
• “Techniken” der Oberstufe (wie z.B. Therapeutisches Schweigen, aufmerksames Zuhören, vorsichtiges Deuten und Hinweise, best. Fragestellungen, Wiederholen)

Praktische Übungen Autogenes Training Oberstufe:

• Farbmeditation (Farberlebnisse, Eigenfarbe)
• Formmeditation (Kreis, Dreieck, usw., Wahrnehmung konkreter Gegenstände, z.B. blühender Baum)
• Klangmeditation
• Begriffsmeditation (Fragen zur eigenen Person wie z.B: “Wer bin ich?” und Autosuggestionen, z.B.: “Ich bin voller Zuversicht.“, “Ich nehme die Dinge leicht”, usw.)
• Personenmeditation
• Betrachtung ideeller Werte (z.B. Liebe, Ehrlichkeit, eigene Werte)
• Imagination (z.B: Reise auf den Meeresgrund, Reise auf den Gipfel eines Berges, individuelle Bilder mit persönlichen Zielsetzungen)

Selbstreflektion

• anhand der Übungen in der Gruppe, durch eigenes üben, sowie durch anfertigen eines Selbstreflektionstagebuches für die Dauer der Fortbildung