Literatur – Empfehlungen von mehrentspannung
Literatur, hilfreiche Bücher, CD´s und Links zu den Themen Entspannung, Achtsamkeit und Stressbewältigung. Einfach nur zum Schmökern, als Vertiefung zu Kurs- oder Seminarinhalten , oder ergänzend zur Ausbildung Entspannungstherapie.
Literatur – Empfehlungen – Meditation:
Meditation für Anfänger , Jack Kornfield, Arkana: Grundlagen der Meditationspraxis, einfach und plausibel erklärt, mit CD und geführten Meditationen
Meditation für Skeptiker, Ulrich Ott, O.W.Barth: Ein Neurowissenschaftler erklärt Meditation und die Auswirkungen auf´s Gehirn
Literatur – Empfehlungen – Achtsamkeit:
Stress bewältigen mit Achtsamkeit, Linda Lehrhaupt und Petra Meibert, Kösel: Grundlagenwerk zum Thema Stress bewältigen durch Achtsamkeit
Die heilende Kraft der Achtsamkeit, Jon Kabat-Zinn & Ulrike Kesper-Grossmann: Kleines Büchlein mit CD und geführten Meditationen
Literaturempfehlungen – Entspannung und Stressmanagement:
Aktive Entspannung und Stressbewältigung, Angelika Wagner-Link, expert-verlag: Wirksame Methoden für Vielbeschäftigte
StressFREI – Wege zu Ruhe und Gelassenheit, Karin Wolf, Tausendschlau: Hörbuch (auch als Download, Taschenbuch und bei itunes) zum Thema Stressbewältigung und Entspannung, mit 3 geführten Entspannungsübungen aus dem Bereich Autogenes Training, ProgressiveMuskelentspannung (Kurzform) und Meditation (Atemmeditation)
Literatur – Sonstiges:
Ich pflanze ein Lächeln, Thich Naht Hanh, Goldmann: Ein Reiseführer in Richtung Frieden, Frieden der bei uns selbst beginnt … :) – wunderbares Buch, sehr zu empfehlen
