Fortbildung
Autogenes Training Oberstufe

Fortbildung für Autogenes Training Oberstufe: Autogene Meditation (AT Oberstufe) ist besonders in der Entspannungstherapie, im Entspannungstraining, aber auch zur Selbstreflexion hilfreich. Eine ideale Ergänzung für Entspannungstrainer, Entspannungstherapeuten, Therapeuten, Kursleiter, sowie Interessierte mit entsprechender Voraussetzung.

Inhalt der Fortbildung:

Fortbildung Autogenes Training Oberstufe (Autogene Meditation)

Autogenes Training Oberstufe (Autogene Meditation) ist die Weiterentwicklung des Autogenen Trainings nach Schulz und mehr als bloße Entspannung. Während sich die Grundstufe des Autogenen Trainings hauptsächlich auf die körperliche Entspannung konzentriert, lässt sich die Oberstufe therapeutisch nutzen, um bestimmte Themen, Persönlichkeitsmerkmale & Symptome zu „beleuchten“.

Ziel der Autogenen Meditation ist die Selbsterkenntnis, Persönlichkeitsbildung und Bewusstseinserweiterung, die i.d.R. als äußerst bereichernd erlebt wird.

Fortbildungsinhalte:

Theoretische Grundlagen der Autogenen Meditation

  • Entstehung, Konzept, Vorgehensweise und Ziele der Oberstufe
  • “Techniken” der Oberstufe (wie z.B. Schweigen, aufmerksames Zuhören, vorsichtige Deutung, Hinweisen, best. Fragestellungen, Wiederholen)

Praktische Übungen Autogenes Training Oberstufe:

  • Farbmeditation (Farberlebnisse, Eigenfarbe)
  • Formmeditation (Kreis, Dreieck, usw., Wahrnehmung konkreter Gegenstände, z.B. blühender Baum)
  • Klangmeditation
  • Begriffsmeditation (Fragen zur eigenen Person wie z.B: “Wer bin ich?” und Autosuggestionen, z.B.: “Ich bin voller Zuversicht.“, “Ich nehme die Dinge leicht”, usw.)
  • Personenmeditation
  • Betrachtung ideeller Werte (z.B. Liebe, Ehrlichkeit, eigene Werte)
  • Imagination (z.B: Reise auf den Meeresgrund, Reise auf den Gipfel eines Berges, individuelle Bilder mit persönlichen Zielsetzungen)

Selbstreflektion

  • anhand der Übungen in der Gruppe, durch eigenes üben, sowie durch anfertigen eines Selbstreflektionstagebuches für die Dauer der Ausbildung