MSC Core Skills – Kompakt Kurse Selbstmitgefühl, Präsenz- und Online-Kurse:

Die Essenz des Selbstmitgefühls ist ein Kompakt Kurs über 4 Wochen. Er vermittelt die wichtigsten Übungen und Meditationen aus dem MSC 8 Wochen Kurs.

Kompakt Kurse Selbstmitgefühl-MSC Core Skills

Kompakt Kurs Selbstmitgefühl – MSC Core Skills

Auch der 4 wöchige MSC Core Skills Kurs bietet viel Möglichkeit zum Üben und Integrieren von Mitgefühl für sich selbst in den Alltag.

In diesem Kompakt-Kurs lernen Sie die wichtigsten Übungen und Kern-Meditationen aus dem MSC 8 Wochen Programm – Freundschaft mit sich selbst schließen: Es geht darum Selbstmitgefühl kennenzulernen und Schritt für Schritt im Alltag anzuwenden. Mitgefühl, Güte und Selbstfreundlichkeit stärken die Resilienz, bauen Stress ab und sorgen für mehr Wohlbefinden und  Lebensqualität.

Dieses Kursformat eignet sich sehr gut als Einstieg ins Thema Selbstmitgefühl. Außerdem ist MSC Core Skills auch eine wunderbare Möglichkeit zur Auffrischung, zum Beispiel nach einem 8 Wochen MSC Kurs.

Selbstmitgefühl Kompakt Kurse gibt es an unterschiedlichen Wochentagen, zu verschiedenen Zeiten und individuell abgestimmt für bestimmte Personengruppen.

Interessiert? Dann schreiben sie mir, ich erstelle gerne ein Angebot für Ihre Mitarbeiter  Mehr zu Firmenkursen auch unter Betriebliche Gesundheitsförderung- Seminare für Firmen.

Inhalt – MSC Core Skills

Core Skills enthält die wichtigsten Kern-Meditationen aus dem MSC 8 Wochen Kurs, Gruppenaustausch und verschiedene informelle Übungen für den Alltag.

Im Einzelnen lernen Sie

  • praktische Möglichkeiten um Selbstmitgefühl im Alltag entstehen zu lassen und anzuwenden
  • die Selbstmitgefühl-Kernmeditationen (inkl. Achtsamkeit als Basis für Selbstmitgefühl)
  • wie man sich freundlich (statt mit Selbstkritik) motiviert
  • einen mitfühlenden Umgang mit Schwierigkeiten und Herausforderungen (z.B. mit belastenden Gefühlen oder Fürsorgemüdigkeit)
  • die Kunst des Genießens und der (Selbst-)Wertschätzung

Ausführliche Kursunterlagen, Meditations-Anleitungen (mp3) werden zur Verfügung gestellt.

Voraussetzungen:

  • Vorerfahrungen mit Achtsamkeit sind zwar hilfreich, aber nicht zwingend nötig.
  • Psychische Stabilität und die Bereitschaft zur Selbsterfahrung. MSC (Mindful Self-Compassion) ist eine Ressource zur Selbsthilfe und keine Psychotherapie. Selbstverständlich kann sie auch keine medizinisch oder therapeutisch notwendige Behandlung ersetzen.

Aktuelle Termine & Kosten Kompakt Kurse:

4 Vormittage a 3h online über Zoom, von 9.15h – 12.15h

MSC-CoreS-21-01:

28.4/5.5/12.5/19.5.21

Kosten:

240,00 €

Inklusive aller Kursmaterialien wie Handout, wöchentliche Emails begleitend zum Kurs und geführte Meditationen.

Hier finden Sie einen allgemeinen Flyer zu Core Skills als PDF: Flyer-MSC-Essenz-4-Wochen-Kompakt-Kurs

Kursanmeldung

Dieser Kurs findet in Zusammenarbeit mit der Heilpraktikerschule Lotz in München statt. Für die Kursanmeldung wenden Sie sich bitte direkt an die Schule. Unter diesem Link finden Sie alle Infos und das Anmeldeformular


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