Selbstmitgefühl Vertiefungskurse – alle Termine und Inhalte:

Der Selbstmitgefühl Vertiefungskurs ist eine Möglichkeit um Mitgefühl, Güte & Selbstfreundlichkeit zu üben. Besonders geeignet ist dieser Kurs für Teilnehmer des MSC 8 Wochen Kurses, des 5 tägigen Intensiv-Kurses, oder auch eines MSC Coachings. Aber auch andere Kursteilnehmer sind nach Rücksprache herzlich Willkommen.

Die MSC Vertiefungskurse finden 2 x jährlich, jeweils im Frühjahr/Sommer und im Herbst/Winter statt. Der Sommer-Kurs ist ein wenig kürzer, der Herbst-Kurs dauert ca. 6 Monate.

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Im Kurs wiederholen und vertiefen wir verschiedene Möglichkeiten (auch aus dem 8 Wochen MSC Kurs) um Mitgefühl und Güte zu praktizieren.

Unser Ziel ist, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl mehr und mehr in den Alltag einfließen zu lassen. Gemeinsam in einer Gruppe gelingt das meist leichter, als alleine.

Inhalt, Termine & Kosten Selbstmitgefühl Vertiefungskurse

Ein Selbstmitgefühl-Vertiefungskurs kann die eigene Übungspraxis auf liebevolle Weise unterstützen. Was besonders dann hilfreich ist, wenn Herausforderung auftauchen.

Zum Beispiel, wenn

  • man auf dem Meditationskissen zwar ruhig und mitfühlend ist, im Alltag aber eher seine alten Muster (von Selbstkritik & Selbstoptimierung) pflegt
  • die Gedanken nicht zur Ruhe kommen, oder schwierige Gefühle auftauchen
  • Probleme die ganze Aufmerksamkeit einfordern
  • Meditation sich eher wie Kampf anfühlt und zusätzlich Stress verursacht
  • es schwierig ist, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl mitten ins Leben zu transportieren

Im Selbstmitgefühl Vertiefungskurs nutzen wir den Austausch in der Gruppe, praktische Übungen und theoretisches Hintergrundwissen.

Kursinhalte – MSC Vertiefungskurs

  • bekannte MSC Meditationen: Gemeinsame Meditation in der Gruppe, zum Teil in Stille, aber auch mit Anleitung
  • Übungen zur Selbstreflektion, um einzelne Themenbereiche zu vertiefen und aufzufrischen 
  • die Möglichkeit Fragen zu klären und Hilfe bei Schwierigkeiten, die sich eventuell durch die eigenen Übungspraxis und die Anwendung im Alltag ergeben
  • ein Achtsamkeitstag (Retreat) in Stille mit Schwerpunkt Mitgefühl (beim Herbstkurs)
  • Begleitung per Email, jeweils in der kursfreien Woche, mit Impulsen und Übungsvorschlägen, um Selbstmitgefühl in den  Alltag zu integrieren

→ Der Schwerpunkt des MSC Vertiefungskurses liegt auf praktischen Übungen und Meditationen.

Ziel

Da der 8 Wochen MSC Kurs ziemlich gehaltvoll ist, werden wir im Selbstmitgfühl Vertiefungskurs auch verschiedene Kurs-Inhalte vertiefen und üben, auf Schwierigkeiten mit Mitgefühl zu reagieren. Außerdem geht es darum, über einen Zeitraum von 6 Monaten eine stabile Übungspraxis aufzubauen und den Transfer in den Alltag zu unterstützen.

Das Retreat bietet zusätzlich eine Auszeit vom Alltag und die Möglichkeit, intensiv mit Selbstmitgefühl in Kontakt zu treten.

Karin-Wolf-Stressbewaeltigung

Haben Sie Fragen zum Selbstmitgefühl Vertiefungskurs? Natürlich stehe ich sehr gerne für Rückfragen, oder eine unverbindliche Beratung, zur Verfügung. Schreiben Sie mir, ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme !

Kursanmeldung

Zum Weiterlesen

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