Beiträge

Metapher von Vater, Sohn und Esel

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Die Metapher von Vater, Sohn und Esel – Eine Geschichte zum Nachdenken, über die Möglichkeit eigene Entscheidungen zu treffen und den Wunsch, es anderen recht zu machen …

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Auszeit im Zen Kloster – Erfahrungsbericht

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Auszeit im Zen Kloster – Im August war ich für ein paar Tage in einem Zen Kloster bei Altötting. Die Sehnsucht nach Stille und das dringende Bedürfnis nach einer kleinen Auszeit haben mich dorthin geführt. Meine Erfahrungen mit Zen-Meditation und kleine Einblicke in den Klosteralltag lesen sie hier:

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Entspannung durch beruhigende Berührung

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Entspannung durch beruhigende Berührung: Berührung kann sehr entspannend sein und Stress effektiv abbauen. Das kann wahrscheinlich jeder bestätigen, der schon mal eine angenehme Massage genossen hat. Aber auch eine Umarmung, oder eine liebevolle Streichleinheit zur rechten Zeit, kann Wunder wirken. Früher haben unsere Mamas das gemacht. Wenn wir Kummer hatten und es uns schlecht ging, haben sie uns zärtlich über den Kopf gestrichen und uns in den Arme genommen. Wie man Berührung nutzen kann, um selbstständig sogar akuten Stress zu reduzieren, darum geht´s bei der “Entspannungsübung Beruhigende Berührung”: 

 

 

 

 

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Dauerhaft Glücklich – 9 wirksame Glückstipps

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Auf Dauer glücklich, geht das überhaupt? Wahrscheinlich wohl eher nicht. Trotzdem wünschen wir uns das im tiefsten Inneren! Deshalb gibt es auch haufenweise Glücksratgeber und Studien darüber, was zu mehr Glück und Zufriedenheit führt. Leider sind die Ergebnisse dazu nicht immer einheitlich. Wahrscheinlich, weil das Glück irgendwie so schwer zu messen ist. Eines ist aber klar: Einkommen, Konsum und sozialer Status sind keine Garantie für dauerhaftes Glück.

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Selbstfürsorge: Die Schale der Liebe

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Selbstfürsorge: “Die Schale der Liebe” Ein wunderbares Gedicht zum Thema Selbstfürsorge:

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Metapher von Mullah und Esel

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  Die Metapher von Mullah und Esel – Eine Geschichte zum Nachdenken über Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl:

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