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Metapher von Vater, Sohn und Esel
/in Weisheitsgeschichten/von Karin WolfDie Metapher von Vater, Sohn und Esel – Eine Geschichte zum Nachdenken, über die Möglichkeit eigene Entscheidungen zu treffen und den Wunsch, es anderen recht zu machen …
Im Zen Kloster Eisenbuch – ein Erfahrungsbericht
/in Achtsamkeit, Allg. zu Entspannung und Stress/von Karin WolfEntspannung durch beruhigende Berührung
/in Entspannungsübungen/von Karin WolfEntspannung durch beruhigende Berührung: Berührung kann sehr entspannend sein und Stress effektiv abbauen. Das kann wahrscheinlich jeder bestätigen, der schon mal eine angenehme Massage genossen hat. Aber auch eine Umarmung, oder eine liebevolle Streichleinheit zur rechten Zeit, kann Wunder wirken. Früher haben unsere Mamas das gemacht. Wenn wir Kummer hatten und es uns schlecht ging, haben sie uns zärtlich über den Kopf gestrichen und uns in den Arme genommen. Wie man Berührung nutzen kann, um selbstständig sogar akuten Stress zu reduzieren, darum geht´s bei der “Entspannungsübung Beruhigende Berührung”:
Dauerhaft Glücklich – 9 wirksame Glückstipps
/in Entspannungsimpulse/von mehrentspannungAuf Dauer glücklich, geht das überhaupt? Wahrscheinlich wohl eher nicht. Trotzdem wünschen wir uns das im tiefsten Inneren! Deshalb gibt es auch haufenweise Glücksratgeber und Studien darüber, was zu mehr Glück und Zufriedenheit führt. Leider sind die Ergebnisse dazu nicht immer einheitlich. Wahrscheinlich, weil das Glück irgendwie so schwer zu messen ist. Eines ist aber klar: Einkommen, Konsum und sozialer Status sind keine Garantie für dauerhaftes Glück.
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Karin Wolf ⎮Praxis für Stressbewältigung, Psychotherapie & Entspannungstherapie, Zerberusstr.5, 82110 Germering
Tel: 089 894 2858 4