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Selbstmitgefühlspause: Achtsamkeit + Mitgefühl

Die Selbstmitgefühlspause ist eine Übung aus dem MSC Mindful Self-Compassion Programm von Kristin Neff & Chris Germer. Sie wurde speziell entwickelt, um im Alltag auf Stress und Schwierigkeiten mitfühlend zu reagieren. Es braucht dafür keine besondere Meditationshaltung und ein paar Augenblicke Zeit reichen schon aus. In diesem Beitrag findest Du sowohl ein PDF, als auch eine gesprochene Anleitung zum Anhören und Downloaden. Beide Anleitungen befinden sich aus technischen Gründen ganz unten auf dieser Seite.

Zunächst aber mehr zum Nutzen und Hintergrund der Übung: Weiterlesen

MSC Infoabend: 10.05.16, München-Pasing

Kostenloser MSC Infoabend (Achtsames Selbstmitgefühl) MSC Infoabend: Am 10.05.16, um 18.00h findet in München Pasing ein kostenloser Informationsabend zum 8-Wochen-Kurs Mindful-Self-Compassion statt.

Kurs Selbstmitgefühl (MSC) ab 19.01.16, München

Am 19.01.16 startet  ein neuer Kurs Selbstmitgefühl MSC (Mindful Self-Compassion) in München Pasing: FREUNDSCHAFT MIT SICH SELBST SCHLIEßEN

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