Beiträge

Entspannung – Kurse Termine ab Herbst 2018

Kurse & Termine von mehrentspannung, ab Herbst 2018: Aktuelle Kurstermine in München für MSC – Achtsames Sebstmitgefühl und die Ausbildung Entspannungstrainer/Entspannungstherapeut:

Achtsamkeitstag – Auszeit vom Alltag

Achtsamkeitstag – eine Auszeit vom Alltag: Achtsamkeitstage bieten die Möglichkeit, die Hektik des Alltags zu verlassen, zur Ruhe zu kommen und in einem geschützten Rahmen die Meditations- und Achtsamkeitspraxis zu vertiefen:

MSC Kurse München – Termine 1. Halbjahr 2018

Aktuelle Kurstermine 1. Halbjahr 2018 für MSC Kurse München & Umgebung, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, und Achtsamkeit, sowie die Fortbildung Achtsamkeit und Mitgefühl:

Meditationsapp – Der Insight Timer

Meditationsapp Insight Timer – Mit dem Handy meditieren? Können Apps wie der Insight Timer den Einstieg in die Meditation erleichtern und eine regelmäßige Meditationspraxis unterstützen? Was sind die Vorteile, welche Funktionen gibt es und warum nutzen 1000e von Menschen auf der ganzen Welt diese App.

Auszeit im Zen Kloster – Erfahrungsbericht

Auszeit im Zen Kloster – Im August war ich für ein paar Tage in einem Zen Kloster bei Altötting. Die Sehnsucht nach Stille und das dringende Bedürfnis nach einer kleinen Auszeit haben mich dorthin geführt. Meine Erfahrungen mit Zen-Meditation und kleine Einblicke in den Klosteralltag lesen sie hier:

Achtsamkeitsmeditation Zeit für Dich

Die Achtsamkeitsmeditation Zeit für Dich ist eine kleine Übung, die Dich bei der Absicht freundlich und gütig mit Dir selbst umzugehen, unterstützen kann. Besonders hilfreich ist das, wenn Du in der Meditation bemerkst, dass Du sehr im Streben oder Kämpfen bist. Zum Anhören oder Downloaden, gesprochen von Karin Wolf. Aus technischen Gründen findest Du die Meditationsanleitung ganz unten, am Ende der Seite. Weiterlesen

MSC Meditation: LIEBEVOLLE GÜTE FÜR EIN GELIEBTES WESEN

Diese MSC Meditation ist eine Variante der klassischen Metta-Meditation und dient der Entwicklung von liebender Güte. Die Übung gehört zu den Kernmeditationen des MSC Mindful-Self-Compassion-Programms.