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MSC Kurse München – Termine 1. Halbjahr 2018

Aktuelle Kurstermine 1. Halbjahr 2018 für MSC Kurse München & Umgebung, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, und Achtsamkeit, sowie die Fortbildung Achtsamkeit und Mitgefühl:

Meditationsapp – Der Insight Timer

Meditationsapp Insight Timer – Mit dem Handy meditieren? Können Apps wie der Insight Timer den Einstieg in die Meditation erleichtern und eine regelmäßige Meditationspraxis unterstützen? Was sind die Vorteile, welche Funktionen gibt es und warum nutzen 1000e von Menschen auf der ganzen Welt diese App.

Auszeit im Zen Kloster – Erfahrungsbericht

Auszeit im Zen Kloster – Im August war ich für ein paar Tage in einem Zen Kloster bei Altötting. Die Sehnsucht nach Stille und das dringende Bedürfnis nach einer kleinen Auszeit haben mich dorthin geführt. Meine Erfahrungen mit Zen-Meditation und kleine Einblicke in den Klosteralltag lesen sie hier:

Achtsamkeitsmeditation Zeit für Dich

Die Achtsamkeitsmeditation Zeit für Dich ist eine kleine Übung, die Dich bei der Absicht freundlich und gütig mit Dir selbst umzugehen, unterstützen kann. Besonders hilfreich ist das, wenn Du in der Meditation bemerkst, dass Du sehr im Streben oder Kämpfen bist. Zum Anhören oder Downloaden, gesprochen von Karin Wolf. Aus technischen Gründen findest Du die Meditationsanleitung ganz unten, am Ende der Seite. Weiterlesen

MSC Meditation: LIEBEVOLLE GÜTE FÜR EIN GELIEBTES WESEN

Diese MSC Meditation ist eine Variante der klassischen Metta-Meditation und dient der Entwicklung von liebender Güte. Die Übung gehört zu den Kernmeditationen des MSC Mindful-Self-Compassion-Programms.

Die Metta Meditation – Liebevolle Güte für sich und Andere

Die Metta Meditation: Liebevolle Güte entwickeln

In der Metta Meditation geht es darum Liebende Güte und  eine wohlwollende, mitfühlende Haltung sich selbst und allen fühlenden Wesen gegenüber, zu entwickeln. Metta bedeutet soviel wie Freundschaft … Weiterlesen

Tagesseminar am 28.04.12: Entspannung, Ruhe und die innere Balance finden

Die innere Balance, Ruhe und Gelassenheit finden, wie geht das und welche Möglichkeiten gibt es? Wenn Sie Lust haben verschiedene Möglichkeiten kennenzulernen und auszuprobieren, dann freue ich mich auf Ihre Anmeldung unter: www.mehrentspannung.de/kurse.htm , oder telefonisch unter 089-89428584 . Für Fragen oder eine  individuelle Beratung stehe ich ebenfalls gerne zur Verfügung.