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Glückstraining – Anleitung zum Glücklichsein
/in Entspannungsimpulse, Glück /von Karin WolfGlückstraining – Kann man Glücklichsein trainieren und nebenbei die Resilienz stärken? Und wenn ja, wie? Einer der führenden Spezialisten auf diesem Gebiet ist Rick Hanson. Er hat erforscht, wie man angenehme Erfahrungen und kleine Glücksmomente im Alltag nutzen kann, um sich dauerhaft glücklicher, zufriedener und wohler zu fühlen. Der Aufwand dafür ist gering: Nur ein paar Minuten täglich! Wie das […]
Glücksfaktor Dankbarkeit & Wertschätzung
/in Achtsamkeit, Allg. zu Entspannung und Stress, Glück /von Karin WolfDankbarkeit und Wertschätzung – Das eigene Glück in die Hand nehmen: Aus der positiven Psychologie weiß man schon eine ganze Weile, dass Dankbarkeit zu mehr Glücksempfinden und Zufriedenheit führt! Wie man das ganz praktisch üben kann und welche Rolle dabei die Negativitätstendenz unseres Gehirns spielt, darum geht es in diesem Beitrag:
MSC Meditation: LIEBEVOLLE GÜTE FÜR EIN GELIEBTES WESEN
/in Achtsamkeit, geführte Meditationen MSC-Meditationen-Anleitungen /von Karin WolfAchtsamkeitsübung: Die Glücksvase
/in Achtsamkeit /von Karin WolfDie Achtsamkeitsübung “Glücksvase” ist eine einfache Möglichkeit, um Glück, Dankbarkeit und Wohlbefinden zu kultivieren. Außerdem aktiviert diese Übung das Beruhigungszentrum im Gehirn, stärkt die Wahrnehmung von Positivem und hilft, sich von negativen Gedanken zu distanzieren – ganz einfach durch das achtsame Sammeln von Augenblicken …
Glück ist, wenn das Leben vibriert/in Zitate /von Karin Wolf
Glück ist, wenn das Leben vibriert, nicht nur das Handy …
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