Kurs Autogenes Training München

Kurs Autogenes Training – Grundstufe, Samstag 18.07.15

Autogenes Training reduziert schnell und anhaltend sowohl körperliche, als auch emotionale Anspannung, hilft in Stresssituationen ruhig und gelassen zu bleiben und erhöht langfristig Ihre Stresstoleranz.

Dieser Kurs Autogenes Training richtet sich an TN, die nur am Wochenende Zeit haben und lernen wollen, sich selbstständig und nachhaltig zu entspannen. Er ist gut geeignet für Personen, die oft unter Stress stehen und diesen besser bewältigen wollen.

Inhalt:

  • Autogenes Training Grundstufe (einfache Übungen um selbstständig – autogen – einen Entspannungszustand herbeizuführen)
  • Progressive Muskelentspannung (Kurzform)
  • Einführung in die Stresstheorie
  • u.v.m.

Die Übungen können nach dem Seminar selbstständig angewandt werden, in Büro, Schule, Uni zu Hause und überall dort, wo Entspannung benötigt wird. Dadurch steigt Ihre Stresstoleranz und Sie verringern gleichzeitig körperliche Stresssignale, wie beispielsweise erhöhten Blutdruck, Muskelverspannungen, Reizbarkeit, usw..

 

 

Den genauen Inhalt, Ablauf und Kosten, sowie das Anmeldeformular für den Samstags-Kurs Autogenes Training finden Sie hier .