Indikationen Entspannungsverfahren: Entspannungsverfahren werden nicht nur präventiv, sondern auch bei bestimmten Indikationen zur Linderung oder Heilung von Symptomen angewendet. Man spricht dann von Entspannungstherapie:

Indikationen Entspannungsverfahren:

Die wichtigsten Indikationen für Entspannungstechniken wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung, sowie für Achtsamkeit und Meditation sind  klassische Stressbeschwerden. Dazu gehören zum Beispiel ständige Anspannung (Muskelverspannungen), Grübelei und das Gefühl nicht abschalten zu können. Außerdem viele körperliche und psychische Beschwerden, wie Ängste, vegetative Dystonien und psychosomatische Erkrankungen.

Klassische Indikationen Entspannungsverfahren:

  • Schlafstörungen
  • Spannungs-Kopfschmerzen & Migräne
  • chronische Schmerzen
  • ständige An- und Verspannung
  • Prüfungsangst, Redeangst
  • Phobien
  • sonstige Ängsten
  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • depressive Verstimmungen

Entspannungsverfahren wirken außerdem unterstützend bei:

  • Erschöpfung bis hin zu Burnout
  • nervösen Herzbeschwerden
  • Panikattacken
  • Tinnitus u. Hörsturz
  • Verdauungsbeschwerden u. Reizdarm
  • Migräne
  • Rheumatismus
  • Fibromyalgie
  • Asthma
  • Ernährungs- und Sexualstörungen
  • Suchtkrankheiten

Entspannungsverfahren werden oft präventiv zur Vorbeugung oder Verhinderung von Erkrankungen eingesetzt und dienen dann in erster Linien dem Wohlbefinden und der Entspannungsfähigkeit.

Im Rahmen der Entspannungstherapie sind sie ein Mittel zur Linderung und Heilung von Beschwerden und Erkrankungen. Daher sollte bei körperlichen oder psychischen Symptomen in jedem Fall zunächst ein ein Arzt oder Heilpraktiker zu Rate gezogen werden, um eine Diagnose zu stellen.

Entspannungsverfahren werden auch begleitend bei einer (Psycho)Therapie eingesetzt und können den Heilungsverlauf günstig beeinflussen.

Kontraindikationen sind schwere Herzkrankheiten, sowie akute psychische Erkrankungen (Psychosen, Schizophrenie, Manie, akute Depression …) und Epilepsie.

Wenn Sie eine Entspannungstechnik zur Linderung von Symptomen oder Beschwerden und nicht nur rein präventiv lernen möchten, dann wenden Sie sich am besten an einen Entspannungstherapeuten.

Gerne berate ich Sie unverbindlich, ob und wie eine Entspannungstechnik eventuell auch für Anliegen hilfreich sein könnte. Schreiben Sie mir:

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