Selbstfürsorge – Gedicht “Die Schale der Liebe” von Bernhard von Clairvaux:

Selbstfürsorge – Gedicht “Die Schale der Liebe”

Ein wunderbares Gedicht zum Thema Selbstfürsorge und Selbstliebe:

Wenn du vernünftig bist, erweise dich als Schale und nicht als Kanal,
der fast gleichzeitig empfängt und weitergibt,
während jene wartet, bis sie gefüllt ist.

Auf diese Weise gibt sie das, was bei ihr überfließt, ohne eigenen Schaden weiter.
Lerne auch du, nur aus der Fülle auszugießen und habe nicht den Wunsch freigiebiger zu sein als Gott.

Die Schale ahmt die Quelle nach. Erst wenn sie mit Wasser gesättigt ist, strömt sie zum Fluss, wird sie zur See. Du tue das Gleiche! Zuerst anfüllen, und dann ausgießen.

Die gütige und kluge Liebe ist gewohnt überzuströmen, nicht auszuströmen.
Ich möchte nicht reich werden, wenn du dabei leer wirst.
Wenn du nämlich mit dir selber schlecht umgehst, wem bist du dann gut?
Wenn du kannst, hilf mir aus deiner Fülle,
wenn nicht, schone dich.

(von Bernhard von Clairvaux)

Eine Metapher über Selbstliebe

Die Schale der Liebe ist eine schöne Metapher die beschreibt, dass man erst gut für sich selbst sorgen sollte, bevor man für andere da ist. Das hat nichts mit Egoismus zu tun, sondern ist gelebte Selbstliebe!

Besonders wichtig ist diese Fähigkeit für Menschen in Berufen, mit viel Kontakt und Fürsorgepflicht für andere Menschen. Zum Beispiel in der Pflege, bei Ärzten, Sozialarbeitern, Therapeuten, Sozialpädagogen, Lehrer, Eltern, usw. ).

Grundsätzlich ist Selbstfürsorge aber nicht nur für diesen Personenkreis, sondern für alle Menschen wichtig und eine DER Säulen gesunder Stressbewältigung!

Gut für sich selbst sorgen heißt, zuerst den eigenen Energiespeicher (die eigene Schale befüllen), um dann aus vollem Herzen zu geben. Wenn man diesen Grundsatz längere Zeit vernachlässigt, führt es früher oder später direkt in die Erschöpfung.

Wie praktizieren Sie Selbstfürsorge?

Fragen zum Nachdenken:

  • Was genau füllt Ihre “Schale” auf? Und wie oft praktizieren Sie das?
  • Wie voll ist Ihre Schale momentan? Ist das ok? Und falls nicht, was könnten Sie heute für sich selbst tun?
  • Wie gehen Sie damit um, zuerst sich selbst zu versorgen? Fällt es Ihnen schwer? Fühlt es sich egoistisch an, oder plagt Sie sofort das schlechte Gewissen?
  • Ist es leichter für andere da zu sein?

Wenn Sie gerne mehr Selbstfürsorge und Selbstliebe lernen möchten, dann schreiben Sie mir. Ein Selbstmitgefühls-Coaching, oder ein MSC-Kurs sind wirksame Möglichkeit um zu lernen, mitfühlender und freundlicher mit sich selbst umzugehen.

Zum Weiterlesen:

Selbstmitgefühl – was ist das eigentlich?

Gesunde Stressbewältigung – Möglichkeiten um gut für sich selbst zu sorgen

verschiedene MSC-Kurse um Selbstmitgefühl & Selbstfürsorge zu lernen

Metta-Meditation – Gute Wünsche für sich selbst

Selbstfürsorge lernen – mit Selbstmitgefühls-Coaching

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