Therapie & Beratung bei Stress und Stresssymptomen

Bei chronischem Stress, Erschöpfung oder starken Stresssymptomen kann sowohl eine Psychotherapie, als auch die psychologische Beratung eine wertvolle Hilfe sein. In meiner Praxis in München Germering biete ich deshalb neben Psychotherapie und Entspannungstherapie auch Psychologische Beratung an, um Stress möglichst nachhaltig abzubauen.

Psychotherapie, Entspannungstherapie & psychologische Beratung

Wann sollte man sich therapeutische Hilfe suchen?

Nach meiner Erfahrung warten die meisten Menschen viel zu lange, bis sie sich Hilfe suchen.

Als Faustregel gilt: Wer sich über einen längeren Zeitraum (14 Tage und mehr) dauerhaft gestresst fühlt, erschöpft ist, oder stark unter anderen Stressbeschwerden leidet, sollte sich Hilfe bei einem Psychotherapeuten oder Psychologischen Berater suchen!

Zu den typischen Stresssymptomen zählen psychische Symptome, wie zum Beispiel Ängste, Panik, Reizbarkeit, oder Grübelzwang. Auf körperlicher Ebene zeigt sich Stress oft durch dauernde Müdigkeit, Erschöpfung, Schlafstörungen, Tinnitus, oder Muskelverspannungen.

Nur ein Fachmann, wie z.B. ein Psychotherapeut oder Heilpraktiker für Psychotherapie, kann die Symptome je nach Einzelfall richtig werten und bei Bedarf eine entsprechende Therapie einleiten.

Schreiben sie mir, wenn sie schon länger unter Stress leiden. Ein erstes Beratungsgespräch ist kostenfrei und völlig unverbindlich!

Bei starken körperlichen Stresssymptomen ist natürlich auch der Hausarzt eine gute Anlaufstelle. Er kann außerdem eine körperliche Erkrankung ausschließen und ggfs. eine Überweisung für eine Psychotherapie ausstellen.

Meistens ist der Allgemeinarzt aber kein Fachmann für Psychotherapie und Termine bei niedergelassenen Psychologen dauern in der Regel. Damit sie keine wertvolle Zeit verlieren, kann eine Psychologische Beratung der nächste Schritt sein.

Dadurch erhalten sie schnell Hilfe und können herausfinden, ob und welche Art der Psychotherapie, ihnen am besten dabei helfen kann, dauerhaft Stress abzubauen. In vielen Fällen ist auch Entspannungstherapie, oder Coaching eine gute Alternative.

Gestresst, erschöpft, schlaflos?

Lassen sie sich beraten und vereinbaren sie hier ihr kostenloses telefonisches Beratungsgespräch:

Schnelle Hilfe bei Stress – Psychotherapie, Entspannungstherapie & Beratung

Psychotherapie gegen Stress

Psychotherapeutische Hilfe ist nicht nur bei chronischem Stress und dauerhaften Stressbeschwerden, sondern auch bei Panikattacken und Ängsten eine effektive Behandlungsmethode.

Per Definition bedeutet Psychotherapie „Behandlung der Seele“, durch psychotherapeutische Methoden. Dazu zählen nicht nur Gesprächstherapie und Verhaltenstherapie, sondern auch viele andere Psychotherapieverfahren.

Als freie Psychotherapeutin (HeilPrG) arbeite ich, gerade im Bereich der Stressreduktion und Angstbewältigung, auch mit alternativen Therapiemethoden. Dabei hat sich besonders bei Stress & Ängsten die Imaginative Psychotherapie, achtsamkeitsbasierte Verfahren, aber auch Selbstmitgefühl und Entspannungstherapie sehr bewährt. 

Ziel einer Psychotherapie ist immer, Störungen (mit Krankheitswert) im Denken, Handeln oder Erleben zu identifizieren und zu therapieren. Eine Psychotherapie unterstützt sie dabei die Ursache ihrer (Stress)Probleme zu finden, um diese nachhaltig zu lösen.

Sie ist zeitlich begrenzt und hat die Lösung eines bestimmten Problems zum Ziel.

Voraussetzung für eine Therapie ist eine behandlungsbedürftige Diagnose (ICD) und die Bereitschaft zur Veränderung!

Gerne unterstütze ich sie im Rahmen einer Psychotherapie, wenn sie

  • professionelle Hilfe und eine emphatische Therapeutin für ihre Probleme suchen
  • die Dingen gerne verändern möchten
  • viel am Grübeln sind, nur schwer entspannen oder abschalten können und Stress eine große Rolle spielt, oder
  • unter starkem Perfektionismus leiden, zu Selbstverurteilung und Selbstabwertung neigen und lernen möchten, wie man liebevoller mit sich umgeht, oder
  • sich dauerhaft müde oder erschöpft fühlen und das Wochenende zur Erholung nicht mehr ausreicht, oder
  • sich ständig gereizt oder verstimmt fühlen und bei Kleinigkeiten aus der Haut fahren, oder
  • länger als 2 Wochen unter Antriebsmangel leiden, zu nichts mehr Lust haben, sich depressiv oder ängstlich fühlen, oder
  • Angst oder Panikattacken haben, oder
  • unter körperlichen Symptomen, wie z.B. Tinnitus, Hörsturz, ständiger Infektanfälligkeit, Schlafstörungen (Probleme beim Ein- und Durchschlafen), oder Prüfungsangst leiden, oder
  • vermehrt Alkohol, Medikamente oder Nahrungsmittel konsumieren, um Stress und Anspannung abzubauen,
  • über sich selbst denken: „so war ich früher nicht …“
  • und das endlich ändern möchten

Karin Wolf - mehrentspannung-Praxis für Stressbewältigung

Haben Sie Fragen zu einer Psychotherapie, oder Psychologischen Beratung? Dann lassen sie uns miteinander sprechen. Hier können sie ein kostenloses telefonisches Vorgespräch vereinbaren? Oder schreiben Sie mir, ich freue ich mich über Ihre Nachricht .

Zum Weiterlesen:

Meine Leistungen – Übersicht

Burnout – Hilfe und Therapiemöglichkeiten

Entspannungstherapie – Was ist das eigentlich genau?

Entspannungscoaching – Hilfe bei Stress

Der Entspannungscheck  – prüfen, ob eine Zusammenarbeit hilfreich sein könnte