Schön, dass Sie hier sind auf der Über-Mich-Seite. Ich vermute mal, die Neugier hat Sie hierher geführt 🙂 Bestimmt möchten Sie gerne wissen, wer hinter „mehrentspannung“ steht, bevor Sie eventuell Kontakt zu mir aufnehmen, oder sich für einen Kurs anmelden. Weil ich das sehr gut verstehen kann (ich würde das genau so machen), habe ich einige berufliche und private Infos zusammengestellt. Viel Spaß beim Lesen!

Über mich – Allgemeines:

Ich heiße Karin Wolf und bin Inhaberin der Praxis für Stressbewältigung-mehrentspannung, in Germering bei München. Als Entspannungstherapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie helfe ich stressgeplagten Menschen, entspannter mit Druck, Anspannung, Ängsten und hohen (inneren) Anforderungen umzugehen. Je nach Anliegen arbeite ich im Einzelsetting ( Entspannungscoaching , Entspannungstherapie ) oder unterrichte  in Entspannungskurse und Seminaren. Außerdem arbeite ich als Dozentin an einer großen Münchner Heilpraktikerschule und bin dort für die Ausbildung von Entspannungstherapeuten zuständig. Im Bereich der Betrieblichen Gesundheitsförderung bin ich als Trainerin in verschiedenen Unternehmen tätig (Bereich Achtsames Stressmanagement und Entspannung).

Möchten Sie noch mehr wissen? Vielleicht auch, um ein Gespür dafür zu bekommen, ob eine Zusammenarbeit eventuell möglich wäre? Dann erzähle ich Ihnen noch ein bisschen mehr über mich persönlich. Zum Beispiel, warum ich Entspannungstherapeutin geworden bin, bei wem ich gelernt habe, wer mich besonders inspiriert hat und was ich privat gerne mache:

Über mich – Privates:

Als echtes Münchner-Kindl wurde ich 1966, an einem sonnigen Tag, im Sternzeichen der Jungfrau geboren. Von Natur aus bin ich fröhlich, optimistisch und positiv, manchmal mit leichtem Hang zum Perfektionismus (aber ich arbeite dran 🙂 … )

Ich reise gerne, mag Achtsamkeit, Vertrauen und wenn die Sonne scheint. Um in Balance zu bleiben meditiere ich, praktiziere verschiedene Entspannungsverfahren, mache Yin-Yoga, halte ein Mittagsschläfchen, gehe Tanzen, Joggen, Golfen oder im Winter Snowboarden. Als echte Münchnerin liebe ich die Wies´n mit allem Drum und Dran und natürlich die Berge.

Vorurteile, „Schubladendenken“ und Nieselwetter sind mir ein Gräuel.

Ich bin verheiratet, habe 2 Kinder und lebe mit meiner Familie am Stadtrand von München. „Neben“ meinem Beruf bin ich noch Mutter, Hausfrau, Ehefrau, Köchin, Seelentrösterin, Fahrdienst, Putzfrau und versuche täglich – ganz entspannt – alles unter einen Hut zu kriegen!

Über mich – Berufliches:

Mein beruflicher Weg war ziemlich verschlungen. Ich habe einiges ausprobiert, bis ich schließlich bei meiner Berufung, der Entspannungstherapie, angekommen bin. Das war ein langer Weg, über viele Umwege, der einige Nerven gekostet hat … Was mir dabei immer geholfen hat, war die Fähigkeit zu entspannen und zu genießen. Und diese Ressource hat letztlich auch dazu geführt, dass ich Entspannungstherapeutin geworden bin.

Entspannung ist für mich ein Basistherapeutikum. Wenn man weiß, wie man diese „Medizin“ aktiviert (und dafür gibt es viele verschiedene Wege), ist manches leichter und einfacher zu bewältigen … 🙂 Deswegen bin ich mit ganzer Seele Entspannungstherapeutin.

Besonders inspiriert und berührt hat mich die Arbeit mit Selbstmitgefühl und meine Ausbildung bei Chris Germer und Christine Brähler in MSC – Mindful-Self-Compassion. Die Fähigkeit freundlich und mitfühlend mit sich selbst umzugehen, ist eigentlich eine Grundlage, um Stress abzubauen und gut für sich zu sorgen. Selbstmitgefühl ist das natürliche Gegenmittel zu Selbstabwertung und Selbstkritik, es aktiviert das körpereigene Fürsorgesystem und sorgt für Entspannung und Wohlbefinden. Von daher eine wunderbare Ergänzung zu meiner Arbeit, die in alle Bereiche einfließt.

Wichtige Stationen meiner beruflichen Laufbahn:

• Ausbildung, Fortbildung (Studium an der Verwaltungsakademie) und langjährige Tätigkeit bei einem großen Sozialversicherungsträger
• 2-jährige Ausbildung in holistischer Psychotherapie
• Ausbildung in imaginativer Psychotherapie (nach Leuner)
• Abschluss als Heilpraktikerin für Psychotherapie
• Fortbildung zur Entspannungstherapeutin
• 2010 Eröffnung der Praxis für Stressbewältigung und Wohlbefinden
• Fortbildung zur Stresspräventionstrainerin nach Wagner-Link
• Seit 2013 Dozentin an der Heilpraktikerschule Lotz (Ausbildung von Entspannungstrainern/therapeuten)
• Autorin des Hörbuches StressFREI

• 2014: Ausbildung MSC – Mindful Self-Compassion (Achtsames Selbstmitgefühl) bei Christopher Germer und Christine Brähler

• 2015: Fortbildung zum MSC-Trained-Teacher (Teacher) und seit Juli 2016 in Ausbildung (Mentoring) zum Certified Teacher

• 08/2017 MSC Certified Teacher, zertifiziert vom US San Diego Center for Mindfulness, UC San Diego – School of Medicine

Supervision mit Kollegen und regelmäßige Fortbildungen sind für mich selbstverständlich.

Meine Grundhaltung:

Meine feste Überzeugung ist,

  • dass jeder Mensch die Lösung seiner „Probleme“ bereits in sich trägt. Manchmal ist der Zugang verschüttet und man sieht sozusagen den Wald vor lauter Bäumen nicht. Achtsamkeit & Entspannung helfen dabei, diesen Zugang (wieder) zu finden …
  • dass es immer einen Weg gibt und entspannt findet man ihn leichter …
  • dass die Fähigkeit mit Stress und Druck gesund umzugehen, zu den Basiskompetenzen der heutigen Zeit zählt (meiner Meinung nach müsste das ein Schulfach sein 🙂 )

Ich hoffe diese Informationen helfen Ihnen, sich ein genaueres Bild machen. Wenn Sie Lust haben, können Sie hier mehr zu meinem Konzept lesen. Wenn Sie gerne wissen möchten, ob ein Entspannungscoaching auch für Sie hilfreich sein könnte, dann machen Sie doch einfach den Entspannungscheck.

Wenn Sie Fragen haben, schreiben Sie mir. Ich berate Sie gerne unverbindlich und freue mich über Ihre Kontaktaufnahme.

Zum Weiterlesen:

Angebot – Übersicht: Alles auf einen Blick

Selbstmitgefühl lernen: 8 Wochen MSC-Kurs

Weniger Stress, mehr Wohlbefinden: Entspannungscoaching

Glossar – wichtige Suchbegriffe auf einer Seite