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Atemübung 4 zu 6: Schnelle Hilfe bei Stress

Mit der Atemübung 4 zu 6 kannst Du, auch in akuten Stresssituationen, schnell und effektiv entspannen. Unsere Atmung ist ein zuverlässiger Gradmesser in Sachen Stress. Wenn wir gestresst sind, ist die Atmung oft schnell und flach, in der Entspannung dagegen ist sie tief,ruhig und regelmäßig. Diesen entspannenden Atemrhythmus kann man mit Atemübungen bewusst herbeiführen, um […]

Stress vermeiden: 5 Tipps für einen entspannten Arbeitstag

Möchten Sie gerne überflüssigen Stress vermeiden, entspannt in den Tag starten und den Herausforderungen des Alltags ganz gelassen begegnen? Konzentriert, effektiv und erfolgreich Ihre Arbeit erledigen und abends noch genügend Energie haben, um sich mit Freunden zu treffen, oder Sport zu machen? Dann lassen Sie sich inspirieren von meinen Tipps für einen entspannten Arbeitstag:

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ZUNGENSPITZENATMUNG – Schnelle Hilfe bei Stress

Entspannungsübung der Woche -ZUNGENSPITZENATMUNG

Die Atemübung „Zungenspitzenatmung“ ist einfach und schnell anwendbar – also ideal für zwischendurch –  und führt innerhalb kurzer Zeit zu Entspannung, Ruhe, Gelassenheit und mehr Energie. Gleichzeitig wird über die Zunge ein wichtiger Energiepunkt des Meridiansystems aktiviert, der die Harmonisierung von Körper & Geist anregt. Eine wunderbare Entspannungsübung um schnell wieder in Balance zu kommen. Im Gegensatz zur Atemübung linksseitige Nasenatmung, liegt hier der Fokus mehr auf Harmonisierung. Weiterlesen