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Achtsamkeitsübung: Die Glücksvase

Die Achtsamkeitsübung „Glücksvase“ ist eine einfache Möglichkeit, um Glück, Dankbarkeit und Wohlbefinden zu kultivieren. Außerdem aktiviert diese Übung das Beruhigungszentrum im Gehirn, stärkt die Wahrnehmung von Positivem und hilft, sich von negativen Gedanken zu distanzieren – ganz einfach durch das achtsame Sammeln von Augenblicken … 

Glück ist, wenn das Leben vibriert

Glück ist, wenn das Leben vibriert, nicht nur das Handy …

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Dauerhaftes Glück – 9 wirksame Glückstipps

Glück als Dauerzustand? Wahrscheinlich gibt es Niemand, der es im tiefsten Inneren nicht gerne hätte! Deshalb gibt es auch haufenweise Glücksratgeber und Studien darüber, was zu mehr Glück und Zufriedenheit führt. Leider sind die Ergebnisse dazu nicht immer einheitlich. Wahrscheinlich, weil das Glück irgendwie so schwer zu messen ist. Eines ist aber klar und bestimmt wissen Sie das sowieso: Einkommen, Konsum und sozialer Status sind keine Garantie für Glück.

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Zitat Glück

 

„GLÜCK entsteht durch die Aufmerksamkeit auf den kleinen Dingen,

UNGLÜCK durch das Ignorieren der kleinen Schätze … “ (W. Busch)

Spaziergang der Freude – Achtsamkeitsübung

Entspannungsübung der Woche –  Spaziergang der Freude. Wer Freude erlebt, kann nicht gleichzeitig gestresst sein. Ganz bewusst und regelmäßig den Blick auf schöne und freudige Dinge zu richten, baut deshalb Stress ab und steigert die Zufriedenheit. Ganz automatisch werden dadurch Bereiche im Gehirn trainiert, die damit (Freude, Glück, Entspannung, usw.) vernetzt sind und genau dort wachsen dann neue […]

Methapher „Glücklich sein“

Metapher „Glücklich sein“:

Die Metapher „glücklich sein“ ist eine Geschichte, die wunderbar beschreibt wie wir uns (und unserem Glück) oft selbst im Weg stehen, weil wir im richtigen Moment mit den falschen Gedanken beschäftigt sind: Weiterlesen

Entspannungsübung GLÜCKSPAUSE

Auf der Suche nach dem „kleinen Glück“: Entspannungsübung GLÜCKSPAUSE

Die Entspannungsübung Glückspause lenkt die Aufmerksamkeit auf positive Dinge, entspannt, macht glücklich und wirkt der Negativitätstendenz unseres Gehirns entgegen:

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