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Atemübung 4 zu 6: Schnelle Hilfe bei Stress

Schnell und effektiv entspannen, mit der Atemübung 4 zu 6. Unsere Atmung ist ein zuverlässiger Gradmesser in Sachen Stress. Wenn wir gestresst sind, ist die Atmung oft schnell und flach, in der Entspannung dagegen ist sie tief und ruhig. Diese tiefe Atmung kann man mit Atemübungen bewusst forcieren und so von An- auf Entspannung umschalten. […]

Atemübung zur schnellen Entspannung

 

Entspannungsübung der Woche: Atemübung – Nasenatmung links

Atemübung zur Schnellentspannung – Linksseitige Nasenatmung : Diese Atemübung wird traditionell im Yoga und im Qi Gong praktiziert, ist einfach anzuwenden, führt innerhalb kurzer Zeit zu einer Beruhigung der Atemfrequenz und damit zur Beruhigung des vegetativen Nervensystems.

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