MSC (Mindful Self-Compassion) Selbstmitgefühl Vertiefungskurs: Ein spezielles Angebot für Teilnehmer des 8 Wochen MSC Kurses oder des 5 tägigen Intensiv-Kurses. Im Vertiefungskurs geht es darum, Kursinhalte zu wiederholen, zu vertiefen und gemeinsam mit anderen in einer Gruppe zu meditieren. Dieser Kurs soll die eigene Übungspraxis unterstützen, mit dem Ziel Achtsamkeit und Selbstmitgefühl mehr und mehr in den Alltag zu integrieren.

Achtsames Selbstmitgefühl Vertiefungskurs:

Der Alltag als Praxis oder die Praxis in den Alltag integrieren – Es ist wunderbar auf dem Kissen zu sitzen und in Ruhe zu meditieren, aber wie kann es gelingen mehr Achtsamkeit und Selbstmitgefühl im Alltag zu praktizieren? In diesem Kurs werden wir gemeinsam bekannte Meditationen üben, einzelne Aspekte vertiefen und versuchen die Haltung von achtsamer Präsenz und Mitgefühl ganz praktisch mit in den Alltag zu nehmen.

Inhalt 

des Selbstmitgefühl Vertiefungskurses: 10 Kurseinheiten a 2h (14 tägig, mit Ausnahme der Ferien), verteilt über einen Zeitraum von 6 Monaten + 1 Ganztagesretreat:

  • bekannte MSC Meditationen: Gemeinsame Meditation in der Gruppe, zum Teil in Stille, aber auch mit Anleitung
  • Übungen zur Selbstreflektion, um einzelne Themenbereiche zu vertiefen und aufzufrischen 
  • die Möglichkeit Fragen zu klären und Hilfe bei Schwierigkeiten, die sich eventuell durch die eigenen Übungspraxis und die Anwendung im Alltag ergeben
  • ein Achtsamkeitstag (Retreat) in Stille mit Schwerpunkt Mitgefühl
  • Begleitung per Email, jeweils in der kursfreien Woche, mit Impulsen und Übungsvorschlägen, um Selbstmitgefühl in den  Alltag zu integrieren

→ der Schwerpunkt des Kurses liegt auf praktischen Übungen und Meditationen

Ziel

Da der 8 Wochen MSC Kurs inhaltlich ziemlich gehaltvoll ist 🙂 , geht es im Vertiefungskurs primär darum, verschiedene Inhalte aus dem MSC-Kurs zu vertiefen und in den Alltag zu integrieren und über einen Zeitraum von 6 Monaten eine stabile Übungspraxis aufzubauen. Das Retreat bietet außerdem eine Auszeit vom Alltag und die Möglichkeit, intensiv mit Selbstmitgefühl in Kontakt zu treten.

Zielgruppe

  • Teilnehmer des 8 Wochen MSC Kurses und 5 Tages MSC-Intensivs
  • Teilnehmer anderer Kursformate (z.B. auch Fortbildung Achtsamkeit und Mitgefühl), sowie Teilnehmer die Selbstmitgefühl im Rahmen eines Einzelcoachings kennengelernt haben, nach Rücksprache

Voraussetzung

  • psychische Stabilität (MSC ist kein Ersatz für Psychotherapie, kann aber eine Therapie sinnvoll ergänzen)
  • Bereitschaft zur Selbstreflektion, Austausch in der Gruppe, sowie die eigenen Übungspraxis zu vertiefen

Termine & Kosten Selbstmitgefühl Vertiefungskurs:

Kurs-Nr.: MSC-VERT-17/02 )

  • 10 Abende  + 1 Retreat (ganztägig):
  • jeweils Donnerstag, 18.30h – 20.30h , 14 tägig mit Ausnahme der Ferien
  • Termine: 19.10, 09.11, 23.11, 14.12.17, 11.01, 25.01, 08.02, 22.02, 01.03, 15.03.18
  • Retreat: Samstag 14.04.18, von 10.30h – ca. 16.30h

Kosten:

580,00 €


Kursleitung:

Wie auch beim MSC 8-Wochen Kurs: Karin Wolf & Cornelia Gloger

Kursort:

Praxis Gloger in München – Pasing, Institutstr. 10


Gerne stehe ich für Rückfragen oder eine Beratung zur Verfügung und freue mich über Ihre Kontaktaufnahme !

Kursanmeldung

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