MSC (Mindful Self-Compassion) Selbstmitgefühl Vertiefungskurs: Ein spezielles Angebot für Teilnehmer des 8 Wochen MSC Kurses oder des 5 tägigen Intensiv-Kurses. Im Vertiefungskurs geht es darum, Kursinhalte zu wiederholen, zu vertiefen und gemeinsam mit anderen in einer Gruppe zu meditieren. Dieser Kurs soll die eigene Übungspraxis unterstützen, mit dem Ziel Selbstmitgefühl mehr und mehr in den Alltag zu integrieren.

Inhalt Selbstmitgefühl Vertiefungskurs:

Inhalt des Selbstmitgefühl Vertiefungskurses: 10 Kurseinheiten a 2h (14 tägig, mit Ausnahme der Ferien), verteilt über einen Zeitraum von 6 Monaten + 1 Ganztagesretreat:

  • bekannte MSC Meditationen: Gemeinsame Meditation in der Gruppe, zum Teil in Stille, aber auch mit Anleitung
  • Übungen zur Selbstreflektion, um einzelne Themenbereiche zu vertiefen und aufzufrischen 
  • die Möglichkeit Fragen zu klären und Hilfe bei Schwierigkeiten, die sich eventuell durch die eigenen Übungspraxis und die Anwendung im Alltag ergeben
  • ein Achtsamkeitstag (Retreat) in Stille mit Schwerpunkt Mitgefühl
  • Begleitung per Email, jeweils in der kursfreien Woche, mit Impulsen und Übungsvorschlägen, um Selbstmitgefühl in den  Alltag zu integrieren

→ der Schwerpunkt des Kurses liegt auf praktischen Übungen und Meditationen

Ziel:

Da der 8 Wochen MSC Kurs inhaltlich sehr gehaltvoll ist 🙂 , geht es im Vertiefungskurs primär darum, über einen Zeitraum von 6 Monaten eine stabile Übungspraxis aufzubauen, sowie verschiedene Inhalte aus dem Kurs zu vertiefen und in den Alltag zu integrieren. Das Retreat bietet außerdem eine Auszeit vom Alltag und die Möglichkeit, intensiv mit Selbstmitgefühl in Kontakt zu treten.

Zielgruppe

  • Teilnehmer des 8 Wochen MSC Kurses und 5 Tages MSC-Intensivs
  • Teilnehmer anderer Kursformate (z.B. auch Fortbildung Achtsamkeit und Mitgefühl), sowie Teilnehmer die Selbstmitgefühl im Rahmen eines Einzelcoachings kennengelernt haben, nach Rücksprache

Voraussetzung

  • psychische Stabilität (MSC ist kein Ersatz für Psychotherapie, kann eine Therapie aber sinnvoll ergänzen)
  • Bereitschaft zur Selbstreflektion, Austausch in der Gruppe, sowie die eigenen Übungspraxis zu vertiefen

Termine & Kosten Selbstmitgefühl Vertiefungskurs:

Kurs-Nr.: MSC-VERT-17/02 )

  • 10 Abende  + 1 Retreat (ganztägig):
  • jeweils Donnerstag, 18.30h – 20.30h , 14 tägig mit Ausnahme der Ferien
  • Termine: 26.10, 09.11, 23.11, 14.12.17, 11.01, 25.01, 08.02, 22.02, 01.03, 15.03.18
  • Retreat: Samstag 14.04.18, von 10.30h – ca. 16.30h

Kosten:

580,00 €


Kursleitung:

Wie auch beim MSC 8-Wochen Kurs: Karin Wolf & Cornelia Gloger

Kursort:

Praxis Gloger in München – Pasing, Institutstr. 10


Gerne stehe ich für Rückfragen oder eine Beratung zur Verfügung und freue mich über Ihre Kontaktaufnahme !

Kursanmeldung

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