Selbstmitgefühl Kurse : Es gibt mehrere unterschiedliche Kursformate, um achtsames Selbstmitgefühl (MSC – Mindful Self-Compassion) zu lernen. Ich biete momentan folgende Formate im Großraum München an:

Übersicht MSC Selbstmitgefühl Kurse

MSC 8 Wochen Kurs

  • das bekannteste Kurs-Format, mit 8 Einheiten a 2,5h, verteilt über 8 Wochen, plus eine längere Übungseinheit a 4h:
  • gut geeignet, wenn man über einen längeren Zeitraum, gemeinsam mit anderen Kursteilnehmern, Selbstmitgefühl lernen möchte, um es Schritt für Schritt in den Alltag zu integrieren

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MSC 5 Tages Intensivkurs

  • das komplette MSC Selbstmitgefühl Kursprogramm (s. o.) verteilt auf 5 Tage
  • gut geeignet für alle,
    • die keine Zeit für wöchentliche Kursbesuche haben
    • die vor Ort kein Kursangebot haben und extra anreisen
    • die MSC ganz kompakt erleben möchten

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MSC „Die Essenz“ – 4 Wochen Kurs (MSC Core Skills)

  • die wichtigsten Übungen aus dem MSC Programm, verteilt auf 4 Einheiten a 2,5 h
  • gut geeignet um achtsames Selbstmitgefühl kennen zu lernen und um einen Eindruck davon zu bekommen, wie es sich anfühlt

→ hier geht´s zum MSC 4 Wochen Kurs

MSC Vertiefungskurs

  • im Anschluß an einen 8 Wochen MSC Kurs, oder einen 5 Tages Intensiv-Kurs
  • um Selbstmitgefühl noch mehr in den Alltag zu integrieren und
  • die eigene Übungspraxis und Erfahrungen zu vertiefen

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